Omelete de legumes da dieta low-carb
Uma omelete saudável, saborosa e nutritiva, ideal para uma dieta low-carb. Feita com legumes, algumas especiarias e os poderosos ovos, você não vai precisar sacrificar o sabor da sua refeição.
Tempo Preparo
5 minutos
Tempo Execução
10 minutos
Tempo Total
15 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
A omelete low-carb que vai emagrecer 3 quilos em 1 semana
Uma omelete saudável, saborosa e nutritiva, ideal para uma dieta low-carb. Feita com legumes, algumas especiarias e os poderosos ovos, você não vai precisar sacrificar o sabor da sua refeição.
Quando se trata de refeições saudáveis, não há nada melhor do que escolher os ingredientes certos para preparar o seu prato. E para fazer um prato low-carb, a escolha certa são os ovos.
Eles são ricos em proteínas e baixo teor de carboidratos. Portanto, é a combinação perfeita para qualquer dieta. São tão benéficos para o seu corpo que a pesquisa mostra que eles podem ajudar a perder peso.
Como resultado, se você está à procura de um prato satisfatório para ter uma refeição nutritiva, saudável e saborosa, sem colocar em risco os seus esforços de emagrecimento, esta omelete low-carb é para você.
Agora, siga estas instruções para preparar esta omelete low-carb deliciosa e nutritiva.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 ovos inteiros
- 1 colher de chá de água
- 1 colher de sopa de azeite
- 1/4 de cebola, em fatias finas
- 1/4 de abobrinha, em fatias finas
- 1/2 tomate, em fatias finas
- 1/4 de pimentão vermelho, em fatias finas
- 1/4 de pimentão amarelo, em fatias finas
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de pimenta preta
- 1/4 colher de chá de orégano
- 1/4 colher de chá de manjericão
Modo de Preparo (Refogar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela, bata os ovos com a água.
- Em uma frigideira anti-aderente em fogo médio, aqueça o azeite.
- Adicione os Legumes e refogue por 5 minutos ou até ficarem macios.
- Adicione os ovos batidos na frigideira com legumes e mexa até os ovos ficarem cozidos.
- Sirva a omelete em um prato e adicione sal, pimenta-preta, orégano e manjericão a gosto.
Conclusão
Esta omelete low-carb é saudável, nutritiva e extremamente saborosa. A combinação perfeita de ingredientes é ideal para qualquer dieta low-carb e você pode personalizá-la de acordo com os seus gostos.
Então, se você está à procura de uma receita nutritiva, saudável e saborosa, experimente esta omelete low-carb e aproveite ao máximo esta refeição deliciosa.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
8 g
Proteínas
11 g
Gorduras
7 g
Calorias Totais
150 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 150 kcal |
| Carboidratos | 8 g |
| Proteínas | 11 g |
| Gorduras | 7 g |
| Sódio | 200 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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