Empadinha de Nabo Low Carb
Aprenda a preparar uma deliciosa empadinha de nabo low carb que vai te deixar com água na boca.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
45 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
A Receita Low Carb que vai te fazer emagrecer 5kg em 1 semana!
Uma receita incrível que vai te deixar com água na boca. Aprenda a preparar empadinha de nabo low carb em poucos minutos!
Esta receita deliciosa é perfeita para as pessoas que estão seguindo uma alimentação low carb, pois contém apenas 10g de carboidratos por porção.
Para preparar esta empadinha você vai precisar de alguns ingredientes básicos que você já tem em casa. O preparo é super simples e o resultado é uma delícia!
Aprenda como fazer esta receita de empadinha de nabo low carb, que vai muito bem como lanche da tarde, sobremesa ou até mesmo no café da manhã.
Siga o passo a passo abaixo para aprender a preparar esta delícia. Faça essa receita e compartilhe com seus amigos!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 nabo médio
- 1/2 cebola branca
- 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
- 1/4 xícara de azeite de oliva
- 1/4 xícara de óleo de coco
- 2 ovos
- 1/2 xícara de farinha de amêndoas
- 1/4 xícara de queijo mussarela
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Descasque e lave o nabo. Corte em cubos pequenos e reserve.
- Em uma panela, refogue a cebola em azeite de oliva e óleo de coco.
- Adicione o nabo e continue refogando por cerca de 10 minutos.
- Em um recipiente, misture os ovos, farinha de amêndoas e queijo parmesão.
- Transfira a mistura para uma forma de empada untada com óleo de coco.
- Distribua o refogado de nabo sobre a massa, também adicione o queijo mussarela.
- Leve ao forno pré aquecido por cerca de 30 minutos ou até que a massa esteja levemente dourada.
Conclusão
Você acabou de aprender a preparar essa gostosa empadinha de nabo low carb. É uma excelente opção para quem está seguindo uma dieta low carb e quer variar.
Esta receita é muito fácil de preparar e não vai levar mais do que 45 minutos para ficar pronta. Se você seguir as instruções, com certeza vai conseguir um resultado incrível.
Você pode servir esta empadinha como lanche da tarde ou até mesmo como sobremesa. Se você quiser, pode também servir no café da manhã.
O que você está esperando? Vamos lá: vá à cozinha e aproveite esta deliciosa receita de empadinha de nabo low carb!
Divirta-se na cozinha e surpreenda a todos com esta maravilhosa empadinha low carb!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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