Nhoque de batata doce low carb para perder peso!
O nhoque de batata doce low carb é uma opção saudável e nutritiva para quem deseja perder peso sem perder o sabor. Essa deliciosa receita é fácil de fazer, leve, versátil e adaptável aos mais diversos tipos de temperos.
Tempo Preparo
30 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
50 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A receita que vai te fazer perder 10kg em 1 semana!
O nhoque de batata doce é uma ótima opção para quem deseja perder peso sem perder o sabor. Essa receita light é fácil de fazer, leve, versátil e pode ser adaptada aos mais diversos tipos de temperos. O uso da batata doce, uma das mais versáteis raízes, torna a receita ainda mais saudável e nutritiva, pois é rica em amido resistente.
O amido resistente é a forma de amido solúvel que não é digerida pelo intestino e é fermentada por bactérias na flora intestinal. O resultado é um alimento cujo consumo está associado a diversos benefícios, entre eles o controle da glicemia e a promoção da saciedade.
Além disso, a batata doce possui ação anti-inflamatória, melhora do trânsito intestinal, redução do estresse emocional, aumento da imunidade e prevenção da formação de cálculos biliares.
O nhoque de batata doce low carb é uma receita que vai te ajudar a perder peso com saúde. Além de ser nutritivo e saboroso, é fácil de fazer e adaptável aos mais diversos tipos de temperos.
Continue lendo e aprenda a preparar essa delícia.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 4 batatas doce grandes
- 1/2 xícara de farinha de aveia
- 1/4 xícara de farinha de coco
- 1/4 xícara de queijo parmesão ralado
- 1/2 colher de chá de sal
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 200 °C
- Corte as batatas doce ao meio e remova as sementes.
- Coloque as batatas doce ao forno e asse por 30 minutos.
- Retire as batatas doce do forno e deixe esfriar.
- Em uma tigela, misture as batatas doce amassadas com farinha de aveia, farinha de coco, queijo parmesão e sal.
- Modele as massas com as mãos e forme os nhoques.
- Leve as massas ao forno e asse por 20 minutos ou até que fiquem dourados.
- Sirva a seguir.
Conclusão
Esperamos que você tenha gostado dessa receita de nhoque de batata doce low carb. Como você pode ver, é super saboroso e nutritivo. A quantidade de ingredientes é bem simples e você pode incrementar aos mais diversos tipos de temperos, para se adequar ao seu gosto.
Divirta-se preparando essa delícia e não se esqueça de compartilhar com seus amigos. Até a próxima!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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