Café com banana: o café da manhã mais gostoso e low carb
Experimente o café da manhã mais saboroso de todos os tempos. O melhor de tudo é que ele é low carb, receita saudável e nutritiva.
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
10 minutos
Tempo Total
20 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
Desfrute do café mais gostoso e saudável da manhã
No final da manhã, nada melhor do que um café com banana para matar a fome. O melhor de tudo é que essa é uma receita muito saudável e nutritiva. Além disso, é uma receita low carb, o que significa que você pode comê-la despreocupado.
Essa receita leva apenas duas substâncias básicas: banana e água. Se você quiser dar um toque especial ao seu café da manhã, pode usar também café solúvel. Se você quiser adoçar, você pode adicionar adoçante.
Essa receita é muito fácil de fazer, não leva mais de 20 minutos de preparo. Mas com ela você terá um café com banana muito saboroso e pode estar tranquilo que não vai ter nada alto em carboidratos.
A banana é rica em carboidratos, mas também é muito nutritiva. Ela tem vitamina B6, vitamina C, cálcio, potássio e ferro. Isso faz dela um alimento muito saudável.
Continue lendo para descobrir como fazer esse café com banana low carb e colocar as energias para começar o dia!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 banana média
- 2 colheres de café de café solúvel
- 1 colher de sopa de adoçante em pó (opcional)
- 200ml de água
Modo de Preparo (Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Corte a banana em rodelas.
- Em seguida, leve uma panela com água ao fogo.
- Quando a água estiver fervendo, coloque as rodelas de banana na panela.
- Reduza a temperatura do fogo e deixe cozinhar por cerca de 5 minutos.
- Desligue o fogo e espere esfriar.
- Bata a banana em um liquidificador com 200 ml de água.
- Depois, coe para separar os pedaços de banana.
- Leve a mistura de banana para a panela em fogo médio.
- Adicione o café solúvel e o adoçante.
- Deixe ferver por mais 5 minutos.
- Desligue o fogo.
- E está pronto! Seu café com banana low carb já está pronto para ser servido!
Conclusão
Café com banana é uma receita simples, rápida e cheia de nutrientes. Se você é adepto de dietas low carb, essa é uma receita perfeita para o café da manhã.
Se você quiser dar um sabor diferente ao seu café da manhã, é só adicionar alguns ingredientes, como café solúvel e adoçante. Assim, você terá um sabor único e especial para o seu café.
Não espere mais para começar o dia com o café da manhã mais saboroso e nutritivo de todos os tempos! Se você gostou, que tal compartilhar essa receita com seus amigos e familiares?
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
50 g
Proteínas
3 g
Gorduras
2 g
Calorias Totais
220 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 220 kcal |
| Carboidratos | 50 g |
| Proteínas | 3 g |
| Gorduras | 2 g |
| Sódio | 240 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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