Bolovo Fit: Uma Delícia Low Carb!
Essa é uma receita para um bolovo fit, com poucos carboidratos e muito sabor! Uma alternativa saudável para as suas refeições!
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
40 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
Bolovo Fit: A Receita Que Vai Mudar o Seu Corpo!
Se você está procurando uma receita de bolovo com pouco carboidrato e muito sabor, esse é o lugar certo! Esse bolovo low carb é prático, fácil de fazer e super saudável!
A combinação de ricota, ovo, queijo parmesão, farinha de coco e ervas frescas permite que você tenha uma refeição deliciosa também saudável. Além disso, é ótimo para o café da manhã ou para o lanche do meio da tarde.
Esse bolovo é feito com ingredientes que você pode encontrar facilmente na sua despensa ou mercearia. Você pode personalizar seu bolovo com ervas frescas de sua preferência.
Você não precisa se preocupar, porque essa receita de bolovo fit é muito simples de fazer. Prepare-se para um bolovo incrivelmente saboroso!
Prepare-se para saborear um delicioso bolovo fit! Se você está buscando uma refeição saudável e saborosa, você veio ao lugar certo!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 ovo
- 2 colheres de azeite de oliva extra-virgem
- 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
- 1/2 xícara de farinha de coco
- 1/3 xícara de ricota
- 1/4 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de pimenta-do-reino
- 1/4 xícara de ervas frescas (cebolinha, salsa, manjericão ou outras)
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela, misture o ovo, o azeite de oliva, o queijo parmesão, a farinha de coco, a ricota, o sal e a pimenta-do-reino.
- Mexa até que os ingredientes estejam bem misturados.
- Adicione as ervas frescas e misture bem.
- Pré-aqueça o forno a 350°F (180°C).
- Em uma assadeira untada com manteiga ou azeite de oliva extra-virgem, coloque a massa em porções do tamanho de um hambúrguer.
- Leve ao forno por 30 minutos ou até que doure.
Conclusão
Esperamos que você tenha gostado desse bolovo fit. Você pode personalizar a sua versão com ervas e temperos de sua preferência para um sabor único.
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Esperamos que você tenha gostado de nosso bolovo fit. Deixe-nos saber nos comentários abaixo o que você achou!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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