Bolo de Batata Doce Fit Fit
Um delicioso bolo de batata doce fit para aqueles dias em que você quer comer algo gostoso e sem culpa.
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
40 minutos
Tempo Total
50 minutos
Rendimento
10 porções
Sumário
O Bolo de Batata Doce Fit que Vai Fazer Você Perder 10kg em 1 Semana
Existem momentos na vida em que tudo que queremos é comer algo gostoso e saudável. Se você é daqueles que procuram sempre alternativas fit, esse bolo de batata doce fit foi feito para você!
A batata doce é um alimento extremamente saudável, pois é rico em antioxidantes, vitaminas A, C, E e também em minerais como cálcio, manganês, zinco e ferro.
Além disso, a batata doce é rica em fibras, que ajudam a regular o trânsito intestinal, tornando a digestão mais fácil.
Essa combinação de ingredientes faz desse bolo uma ótima alternativa para quem deseja comer algo gostoso com poucas calorias.
O sabor desse bolo é levemente adocicado, com notas cítricas provenientes da canela e ainda tem um leve toque salgado, devido ao queijo cottage.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 4 batatas doces médias
- 3 ovos
- 100g de queijo cottage desnatado
- 50g de farinha de arroz
- 50ml de leite desnatado
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
- 1 pitada de sal
- 1 colher (sopa) de canela em pó
- 1 colher (sopa) de açúcar mascavo
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Lave bem as batatas doces e cozinhe-as em fogo médio por 10-15 minutos ou até que elas fiquem macias.
- Descarte a água do cozimento e amasse bem as batatas usando um garfo.
- Em um recipiente, adicione os ovos, o queijo cottage, a farinha de arroz e o leite desnatado. Adicione o sal, a canela e o açúcar mascavo. Misture bem todos os ingredientes.
- Em seguida, adicione a batata doce ao recipiente e misture bem.
- Adicione o fermento em pó e misture novamente.
- Despeje a massa em uma forma redonda untada com azeite e leve para assar por 40 minutos.
- Após os 40 minutos, desenforme o bolo e sirva.
Conclusão
Esperamos que você tenha gostado desse bolo de batata doce fit. Se quiser experimentar outras receitas fit, também temos aqui no site dezenas de outras opções saudáveis.
Esse bolo também pode ser consumido de forma saudável em refeições como o café da manhã ou como lanche da tarde.
Lembre-se de que comer de forma saudável não significa que você não pode comer algo gostoso. Com poucos ingredientes você pode preparar deliciosas receitas fit.
Se você gostou desse bolo, compartilhe com seus amigos e não se esqueça de deixar o seu comentário aqui no site para que possamos saber o que você achou.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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