Receita Cetogênica de Frango com Brócolis e Queijo.
Uma deliciosa maneira de preparar um almoço cetogênico em casa! Esta receita é saudável, saborosa e cheia de nutrientes.
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
50 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A receita que vai transformar sua saúde em 1 semana!
Esta receita de frango com brócolis e queijo é perfeita para as dietas cetogênicas.
É uma refeição saudável, rica em proteínas, gorduras saudáveis e vegetais, tornando-a nutritiva e satisfatória.
O melhor de tudo, leva apenas 50 minutos para preparar desde o início até o fim.
Cada porção contém 200 calorias, 5 gramas de gordura, 10 gramas de carboidratos e 13 gramas de proteína, tornando-a incrivelmente equilibrada.
Vamos começar?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 1/2 xícara de frango desfiado
- 1/2 xícara de queijo mozarela
- 1/3 xícara de molho de tomate
- 1 xícara de brócolis fresco
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 2 colheres de sopa de alho picado
- 1/4 colher de chá de pimenta preta
- 1/4 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de cominho
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 200 graus Celsius.
- Em uma travessa, adicione o frango desfiado, o queijo, o molho de tomate, o brócolis, o azeite de oliva, o alho, a pimenta, o sal e o cominho.
- Misture bem até que todos os ingredientes estejam bem combinados.
- Cubra a travessa com papel alumínio e leve para assar por 30 minutos.
- Retire a travessa do forno e sirva quente.
Conclusão
O resultado é um prato rico em calorias, gorduras saudáveis, proteínas e vegetais - tudo o que você precisa para um almoço cetogênico saudável.
Você também pode servir acompanhamentos, como salada de folhas verdes ou abacate ao lado para torná-la ainda mais nutritiva.
Esperamos que você tenha gostado deste delicioso e saudável almoço cetogênico!
Adeus e bon appetit!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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