Quiche Low Carb Fácil
Esta Quiche Low Carb é feita com ingredientes saudáveis, é suave e leve, perfeita para ser servida em qualquer ocasião.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
45 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Coma esta Quiche Low Carb e veja os resultados em 1 semana
Você está procurando uma receita fácil e saudável para servir como aperitivo ou entrada? Então a Quiche Low Carb é perfeita para você.
Esta Quiche Low Carb é feita com ingredientes saudáveis, é suave e leve, perfeita para ser servida em qualquer ocasião. É uma boa alternativa para quem deseja uma refeição saudável e nutritiva sem sair da dieta low carb.
Além de saudável, esta receita é fácil e não precisa de muito tempo para ser preparada. Esta receita também é ótima para aproveitar aqueles ingredientes que você tem em casa e que estão para vencer.
Esta quiche pode ser servida quente ou fria, recheada com o que você quiser. Além disso, você ainda pode usar diferentes tipos de queijo para variar o sabor.
Então, confira abaixo nossa sugestão de Quiche Low Carb Fácil e siga passo a passo para preparar uma refeição saudável e deliciosa em casa.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 ovos inteiros
- 1/2 xícara de queijo ralado
- 1/2 xícara de leite desnatado
- 1/8 de xícara de farinha de amêndoa
- 1/4 de colher de chá de sal
- 1/4 de colher de chá de pimenta do reino
- 1/2 xícara de tomates cortados em cubos pequenos
- 1/2 xícara de cebola roxa em cubos pequenos
- 1/2 xícara de azeitonas pretas
- 1/4 de xícara de queijo parmesão ralado
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela, bata os ovos com o leite e temperos a gosto.
- Adicione o qeijo ralado, farinha de amêndoa, tomates, cebola roxa e azeitonas, misturando bem.
- Unte uma forma de quiche com manteiga ou óleo e despeje a mistura.
- Polvilhe parmesão ralado por cima.
- Asse em forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos.
Conclusão
Você acaba de conhecer uma ótima opção de aperitivo ou entrada para servir em casa e os convidados vão adorar. A Quiche Low Carb Fácil é uma ótima opção para quem deseja uma refeição saudável e nutritiva sem sair da dieta, além de ser deliciosa!
Você ainda pode servir como prato principal, acompanhada de salada. Se quiser, você também pode variar os ingredientes para servir sempre algo diferente. Se quiser, ainda pode usar diferentes tipos de queijo para variar o sabor.
Agora é com você! Faça a sua Quiche Low Carb Fácil e aproveite cada mordida desta delícia saudável e nutritiva!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
15 g
Proteínas
15 g
Gorduras
8 g
Calorias Totais
220 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 220 kcal |
| Carboidratos | 15 g |
| Proteínas | 15 g |
| Gorduras | 8 g |
| Sódio | 400 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
Veja algumas receitas similares
Confira nossas receitas similares a Quiche Low Carb Fácil. Com opções de pratos deliciosos e fáceis de preparar, você encontrará aqui uma variedade de opções para agradar a todos os gostos e bolsos. Experimente novas combinações de ingredientes e surpreenda-se com o resultado final.
