Quiche de Frango Low Carb
Uma quiche de frango low carb saborosa e saudável. É simples de preparar e ficará pronta em pouco tempo. É uma excelente opção para refeições rápidas e nutritivas.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
45 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
A Melhor Quiche de Frango Low Carb do Mundo!
Essa quiche de frango low carb é uma ótima opção para quem está buscando uma refeição saudável e nutritiva. É fácil de preparar e possui um sabor delicioso.
A base dessa quiche é formada por ovos e farinha de amêndoas. Isso significa que as calorias são bem reduzidas e você terá uma refeição cheia de proteínas e com baixo teor de carboidratos.
O frango dessa quiche é cozido e desfiado. Isso significa que não é necessário nenhum preparo prévio e que é possível incluir outros ingredientes para aumentar o sabor.
A cebola, o queijo e as ervas aromáticas dão um toque especial à quiche. Você também pode usar outros ingredientes a seu gosto para personalizar e tornar ainda mais saborosa.
Essa é uma receita perfeita para aproveitar sobras de carne ou frango, ou para preparar um lanche rápido e saudável. Acompanhe a receita e confira o passo a passo!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 3 ovos grandes
- 2 colheres de sopa de farinha de amêndoas
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 100 g de frango cozido e desfiado
- 1/2 cebola pequena
- 50 g de queijo ralado
- Sal e pimenta a gosto
- Manjericão a gosto
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Preaqueça o forno a 180°C.
- Misture os ovos, a farinha de amêndoas, o óleo de coco, o frango desfiado, a cebola, o queijo, o sal, a pimenta e o manjericão.
- Coloque a massa em um tabuleiro untado com óleo de coco e leve ao forno por cerca de 30 minutos.
- Retire do forno e sirva.
Conclusão
Espero que tenham gostado dessa quiche de frango low carb! É uma receita simples com um sabor incrível. Você também pode variar os ingredientes e usar diferentes ervas aromáticas para variar o sabor.
Aproveite para experimentar outros ingredientes e deixe a sua quiche ainda mais saborosa. É uma ótima opção para lanches rápidos e nutritivos.
Dica: a quiche também é excelente servida gelada, e é uma boa opção para levar para o trabalho ou para a escola.
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Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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