Quibe de Soja Delicioso
Uma receita rápida e fácil de quibe de soja com um sabor incrível.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
25 minutos
Tempo Total
40 minutos
Rendimento
3 porções
Sumário
Quibe de Soja: Sua melhor forma de perder 5kg em 7 dias!
Você está à procura de uma receita saudável e saborosa para incluir em sua rotina alimentar? Então, se joga no quibe de soja! Ele é delicioso, nutritivo e rápido de preparar. Por ser uma ótima opção vegetariana, o quibe de soja é ótimo para quem quer se alimentar bem, mas não abre mão do sabor e da praticidade.
A receita é preparada com grãos de soja, farinha de trigo, cebola, alho, azeite de oliva, cheiro-verde picado e sal. Ela é rica em proteínas, vitaminas e minerais, o que a torna ainda mais nutritiva e saudável. Basta amassar a massa, embalar os quibes, assar e servir para comer.
O quibe de soja é ainda mais especial porque você pode incrementar com diferentes temperos e ingredientes. Por isso, experimente variar a receita e surpreenda-se com o resultado.
Para preparar esse prato, você precisará de 15 minutos de preparo e mais 25 minutos de forno. Depois, é só servir e desfrutar esse alimento incrivelmente saboroso. Confira a seguir como fazer o quibe de soja!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de grão de soja
- 3/4 xícara de farinha de trigo
- 1 cebola picada
- 1 dente de alho picado
- 1/2 xícara de azeite de oliva
- 2 colheres de sopa de cheiro-verde picado
- Sal a gosto
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela, misture a soja, a farinha de trigo, a cebola, o alho, o azeite de oliva, o cheiro-verde picado e o sal a gosto.
- Amasse bem a massa até obter uma massa homogênea.
- Modele os quibes com as mãos e coloque-os em uma assadeira untada com azeite.
- Leve ao forno preaquecido por cerca de 25 minutos, ou até que os quibes estejam dourados.
- Retire do forno e sirva a seguir.
Conclusão
O quibe de soja é um prato incrivelmente saboroso e nutritivo, ideal para quem segue uma dieta low carb. Prepare os quibes e use-os para servir acompanhados de um molho especial, como um pesto de manjericão, por exemplo.
Esse alimento é muito fácil de preparar e é uma ótima opção para quem procura praticidade e sabor, com saúde e bem-estar. Experimente e surpreenda-se com esse sabor incrível!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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