Quibe com Quinoa – Low Carb
Uma receita nutritiva, saborosa e, ao mesmo tempo, low carb. O quibe de quinoa é a melhor opção para quem deseja comer com saúde, sem sacrifícios!
Tempo Preparo
25 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
45 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Deguste o Quibe de Quinoa Low Carb que vai mudar sua vida!
Você está em busca de uma receita saudável e saborosa para compor o seu cardápio? O Quibe de Quinoa Low Carb é o que você precisa para comer com saúde e ao mesmo tempo, não abrir mão do sabor!
A receita é extremamente nutritiva, pois a quinoa é rica em fibras, proteínas e ferro, além de ter baixo índice de carboidratos. Os quibes são muito versáteis, podem ser recheados com o que você quiser!
A Receita de Quibe de Quinoa Low Carb é extremamente saudável, nutritiva e saborosa. Além disso, ela é muito fácil de preparar e é ideal para quem precisa de uma refeição rápida. O resultado final é incrível e você vai adorar!
O quibe de quinoa low carb é uma das melhores receitas para quem busca variar o cardápio com pratos saudáveis e nutritivos. Então, vem confira o que você precisa para preparar essa delícia!
Aprenda como preparar essa receita incrível e surpreenda a família ou os amigos!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 150 g de quinoa crua e lavada
- 1/2 cebola pequena picada
- 1/4 de xícara de hortelã picada
- 1/2 xícara de salsinha picada
- 3 colheres de sopa de azeite
- 400g de carne moida magra
- 2 colheres de sopa de especiarias a gosto
- Sal a gosto
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Cozinhe a quinoa em água fervente por 15 minutos.
- Enquanto isso, em uma panela, refogue a cebola com azeite até ficar transparente.
- Adicione a carne moída e refogue até dourar, em seguida, adicione as especiarias.
- Misture a quinoa cozida e refogue por mais 5 minutos.
- Transfira para um refratário e despeje o azeite, a hortelã, a salsinha, o sal e misture.
- Abra a massa de quibe e corte em discos.
- Coloque o recheio dos quibes de quinoa e feche-os formando o quibe.
- Coloque os quibes em uma assadeira untada com azeite.
- Asse em forno pré-aquecido a 200°C por 20 minutos, ou até que estejam dourados.
Conclusão
Experimente a Receita de Quibe de Quinoa Low Carb e surpreenda a família. Ela é ideal para quem deseja uma refeição rápida, nutritiva e saborosa. Além disso, é extremamente saudável e versátil.
Agora que você já sabe como preparar esse prato incrível, experimente e surpreenda a família. Desfrute de toda a saúde e sabor que a Receita de Quibe de Quinoa Low Carb tem a oferecer!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
25 g
Proteínas
20 g
Gorduras
10 g
Calorias Totais
240 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 240 kcal |
| Carboidratos | 25 g |
| Proteínas | 20 g |
| Gorduras | 10 g |
| Sódio | 100 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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