Quiabo crocante na airfryer
Receita de quiabo crocante à airfryer, prática, rápida e saudável.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
35 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
Quiabo crocante à airfryer: aprenda a fazer em casa
Se você procura uma receita saborosa, saudável e prática para inovar na sua cozinha, a receita de quiabo crocante à airfryer é para você!
O quiabo é um alimento versátil, nutritivo e com baixo teor de calorias, podendo ser utilizado como acompanhamento em vários pratos.
O quiabo se destaca por ser rico em nutrientes, como potássio, magnésio, cálcio, vitaminas A, do complexo B, e algumas vitaminas do complexo C.
Além disso, ele é uma boa fonte de fibras solúveis, que auxiliam a diminuir a absorção de açúcar no sangue.
Assar o quiabo em uma airfryer é a melhor forma de prepará-lo e aproveitar seu sabor e nutrientes. Aprenda com a gente a preparar quiabo crocante à airfryer!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 500g de quiabo;
- 2 colheres (sopa) de azeite;
- 1 colher (chá) de aciícar;
- Pimenta dedo-de-moça a gosto.
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Lave os quiabos para retirar o excesso de terra.
- Corte-os ao meio e coloque-os em um bowl.
- Regue com o azeite e tempere com a pimenta e o açúcar.
- Coloque os quiabos dentro da airfryer por aproximadamente 15 minutos ou até ficarem crocantes.
- Retire os quiabos da airfryer e sirva.
Conclusão
Esperamos que a receita de quiabo crocante à airfryer tenha ajudado você a fazer uma bela refeição para a sua família e amigos.
Não esqueça de aproveitar todos os nutrientes desse alimento para ter uma vida mais saudável e sem culpa.
Bom apetite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
Veja algumas receitas similares
Confira nossas receitas similares a Quiabo crocante na airfryer. Com opções de pratos deliciosos e fáceis de preparar, você encontrará aqui uma variedade de opções para agradar a todos os gostos e bolsos. Experimente novas combinações de ingredientes e surpreenda-se com o resultado final.
