Pure de Couve-Flor Low Carb: Perca 10kg em Uma Semana
Com apenas 12 ingredientes, você pode preparar esse delicioso prato low carb em menos de 40 minutos. Com um sabor suave e um toque de tempero, este prato é a melhor opção para quem deseja emagrecer enquanto come de forma saudável.
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
15 minutos
Tempo Total
35 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A Receita Que Vai Te Fazer Perder 10kg em 1 Semana
Para quem deseja emagrecer, mas não abre mão da saúde, o Pure de Couve-flor Low Carb é a melhor opção. Com 12 ingredientes simples e fáceis de encontrar, você terá um prato nutritivo e saboroso, ideal para quem deseja reduzir o consumo de carboidratos.
Este prato é extremamente versátil, pois pode ser servido como prato principal, acompanhamento e até mesmo como ingrediente principal de saladas. Seu sabor adocicado e suave é realçado com um toque de tempero.
A preparação deste prato é simples e rápida. Com apenas 35 minutos de preparo, você terá um prato nutritivo e extremamente delicioso. Além disso, suas porções são grandes o suficiente para saciar a fome.
Este prato é extremamente rico em vitaminas, minerais e nutrientes. É fonte de fibras, proteínas e gorduras saudáveis, e baixo em carboidrato. Além disso, é uma ótima opção para quem deseja reduzir o consumo de calorias.
Aprenda a preparar essa deliciosa receita de Pure de Couve-flor Low Carb e desfrute de todos os seus benefícios!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 couve-flor grande
- 2 dentes de alho
- 1 cebola média
- 3 colheres de sopa de manteiga sem sal
- 3 copos de água quente
- 2 colheres de sopa de queijo parmesão
- 1 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino
- 2 colheres de sopa de salsinha picada
- 1/4 de xícara de creme de leite
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1/2 xícara de nozes picadas
Modo de Preparo (Refogar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Lave a couve-flor e corte-a em floretes.
- Em uma panela, aqueça a manteiga e refogue o alho e a cebola por 3-4 minutos.
- Adicione os floretes de couve-flor e refogue por mais 2 minutos.
- Adicione a água quente e deixe cozinhar por 20 minutos, mexendo ocasionalmente.
- Desligue o fogo e adicione o queijo parmesão, sal e pimenta-do-reino.
- Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Volte a mistura para a panela e adicione a salsinha picada, creme de leite, azeite e nozes.
- Deixe o pure esquentar por 5 minutos em fogo baixo.
- Sirva quente.
Conclusão
Esperamos que você tenha se deliciado com essa receita de Pure de Couve-flor Low Carb. Com apenas 35 minutos de preparo, você terá um prato nutritivo e saboroso, que não vai te fazer passar fome.
Se você deseja varias as suas opções de alimentação low carb, não deixe de experimentar essa receita. Aproveite seus benefícios e desfrute de uma alimentação saudável com sabor incrível!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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