Pure de batata saboroso e saudável no microondas
Você não precisa de muito tempo para preparar este delicioso e saudável pure de batata no microondas
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
4 minutos
Tempo Total
14 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Aprenda a fazer pure de batata no microondas em 14 minutos
O pure de batata é um dos pratos mais versáteis, nutritivos e deliciosos que existem. Perfeito para acompanhar outros pratos ou como entrada saudável, o pure de batata é tão simples de preparar que você consegue fazer um ótimo prato em apenas 14 minutos.
Com este passo a passo, você vai aprender a preparar um pure de batata caseiro super saudável, com pouquíssimos ingredientes e de forma muito prática, no microondas. Escolha as batatas mais firmes para o preparo e, se quiser, acrescente ervas frescas ou especiarias para dar um toque ainda maior de sabor.
Este prato é ótimo para acompanhar refeições principais, como assados e grelhados. É também uma ótima opção para quem está seguindo uma dieta low carb, visto que não contém grandes quantidades de carboidratos na sua composição.
Uma vantagem do pure de batata é que pode ser feito com antecedência. Depois que esfriar, guarde-o em um recipiente hermético e leve para o refrigerador. Quando for servir, basta aquecer no microondas por alguns minutos.
Veja abaixo o passo a passo para preparar uma deliciosa batata no microondas!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 batatas médias
- 1/2 copo de água
- 1/4 copo de leite desnatado
- 2 colheres de sopa de manteiga sem sal
- Sal a gosto
Modo de Preparo (Assar no microondas)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Lave bem as batatas e coloque-as em um recipiente com tampa, juntamente com 1/2 copo de água.
- Cubra com a tampa e leve ao microondas por 10 minutos na potência alta.
- Escorra toda a água, transfira as batatas para um recipiente e amasse-as até formar um pure.
- Adicione o leite desnatado, a manteiga e o sal a gosto.
- Volte para o microondas por mais 4 minutos na potência alta.
Conclusão
Viu como é simples fazer um delicioso e saudável pure de batata no microondas? São apenas 14 minutos para fazer um acompanhamento que vai agradar toda a família!
Você pode servir a batata acompanhada de qualquer carne, de frango grelhado ou mesmo de um bom salmão. Você também pode incrementar a receita com ervas frescas ou especiarias para dar um toque ainda mais saboroso.
Aprenda a preparar este prato nutritivo e saboroso e aproveite para variar o cardápio em casa!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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