Pudim de Chia com Frutas Low Carb
Essa é uma ótima opção de sobremesa para quem segue uma dieta low carb. O nosso pudim de chia com frutas low carb é saudável, saboroso, fácil de fazer e possui baixo índice de carboidratos.
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
240 minutos
Tempo Total
null minutos
Rendimento
5 porções
Sumário
O Pudim que vai te fazer malhar menos e comer mais!
Preparar o seu próprio pudim de chia com frutas low carb é a melhor forma de seguir uma dieta saudável e deliciosa. O pudim irá te trazer mais saúde, saciedade e energia para o seu dia a dia.
Você já deve ter ouvido falar que a chia é uma semente muito nutritiva. Além de conter muitas vitaminas e minerais, ela contém uma quantidade significativa de omega 3, ácidos graxos insaturados e fibras.
A chia é um grande aliado para quem deseja emagrecer pois ela é rica em fibras, que dão saciedade, o que ajuda a controlar aqueles desejos incontroláveis de comer doce.
Esse pudim de chia com frutas low carb irá te ajudar a seguir uma dieta saudável e saborosa. As frutas vão dar um toque ainda mais especial ao pudim, tornando-o ainda mais nutritivo, saboroso e irresistível.
O pudim de chia com frutas low carb é uma ótima opção de sobremesa para quem está acompanhando uma dieta com baixo teor de carboidratos. Ele é simples, saudável e muito saboroso, além de ter um índice de carboidrato muito baixo.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1/4 de xícara de chia japonesa
- 1 xícara de leite de coco
- 1/4 xícara de água
- 2 colheres de sopa de adoçante de sua preferência
- 2 a 3 gotas de essência de baunilha
- 1/4 xícara de frutas low carb (morango, framboesa ou amora)
- 1/4 xícara coco ralado para servir
Modo de Preparo (Congelar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em um recipiente, misture a chia japonesa e a água e deixe a mistura descansar por 3 minutos.
- Em outro recipiente, misture o leite de coco, o adoçante e a essência de baunilha.
- Adicione o leite de coco na mistura de chia e misture bem.
- Adicione as frutas e misture novamente.
- Coloque a mistura em um recipiente de vidro ou em forminhas individuais.
- Leve ao congelador por aproximadamente 4 horas ou até que o pudim esteja completamente congelado.
- Retire do congelador e decore com o coco ralado antes de servir.
Conclusão
O pudim de chia com frutas low carb é uma ótima sobremesa para quem segue uma dieta low carb. Ele é saudável, nutritivo, saboroso e fácil de fazer. Experimente essa receita e desfrute dos benefícios que ela oferece, além de um sabor maravilhoso.
Espero que você goste dessa deliciosa e saudável sobremesa. Não deixe de me contar o que achou dessa receita e se fizer, me marque nas suas fotos! :)
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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