Shake de Banana e Amêndoa: uma deliciosa opção Low-Carb para o pós-treino
Shake de banana e amêndoa - receita saudável e saborosa para o pós-treino. Uma alternativa nutritiva ao carboidrato tradicional.
Tempo Preparo
5 minutos
Tempo Execução
1 minutos
Tempo Total
6 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
De longe a melhor bebida low-carb para o seu pós-treino!
Você está procurando por uma alternativa nutritiva para a fase pós-treino? Olha só esse shake de banana e amêndoa! Uma opção refrescante e saborosa para a recuperação de energia. A banana é rica em carboidratos, mas possui baixo índice glicêmico, o que a torna uma opção adequada para esse momento.
O óleo de amêndoa também é uma excelente fonte de ácidos graxos saudáveis, que melhoram a absorção de nutrientes e proporcionam a sensação de saciedade. Além disso, a amêndoa também possui boa quantidade de proteínas, o que ajuda na reconstrução muscular após o treino.
Esse shake é facílimo de preparar e fica pronto em poucos minutinhos. Além disso, é uma ótima opção de lanche para quem está de dieta. Então vamos lá? Veja como fazer essa deliciosa bebida low-carb para o seu pós-treino.
Você vai precisar de banana, amêndoas e água. A banana deve estar madura para obter o melhor sabor. Se você preferir adoçar, use mel, açúcar mascavo ou açúcar de coco.
Então é só colocar tudo no liquidificador e bater. Pronto! Seu shake está pronto para ser degustado.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 banana
- 3 colheres de sopa de amêndoas
- 1/2 copo de água
Modo de Preparo (Bater)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Coloque a banana e as amêndoas em um processador de alimentos.
- Adicione a água e bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em seguida.
Conclusão
Esse shake de banana e amêndoa é simplesmente delicioso e nutritivo. Além disso, é uma ótima alternativa para quem procura por opções saudáveis de lanche para a fase pós-treino.
Esperamos que você tenha gostado dessa receita low-carb para o seu pós-treino. Se quiser incrementar ainda mais o sabor, experimente acrescentar outros ingredientes, como castanha de caju, sementes de chia ou linhaça.
Compartilhe essa receita com seus amigos e desfrute dessa deliciosa bebida depois dos treinos! Boa sorte!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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