Pera assada com canela e mel
Uma sobremesa saudável e simples, que combina comida de verdade e equilíbrio de sabor. Esta pera assada com canela e mel é apimentada, doce, com texturas únicas e um aroma irresistível.
Tempo Preparo
30 minutos
Tempo Execução
25 minutos
Tempo Total
55 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A sobremesa saborosa que vai te conquistar com o seu maravilhoso sabor!
Muitas vezes, quando pensamos em sobremesas saudáveis e naturais, logo pensamos na simplicidade. Essa receita de pera assada com canela e mel é uma ótima opção. É uma sobremesa fácil de fazer, que combina comida de verdade com o equilíbrio de sabor.
As pêras são assadas e cobertas com açúcar mascavo, canela, sal, noz-moscada e mel, para criar uma sobremesa apimentada, doce e suculenta. O resultado é um prato que apresenta uma textura única e um aroma irresistível.
O melhor de tudo é que essa sobremesa é saudável, pois é uma boa fonte de vitaminas, minerais e fibra. Além disso, como usa-se muito pouco açúcar, ela ainda é uma boa opção para quem deseja manter uma dieta balanceada.
Esta receita de pera assada com canela e mel pode ser servida como sobremesa, mas também é uma ótima opção para o café da manhã. É claro que se você quiser, pode consumi-la como um lanche saudável durante o dia.
Vamos aprender a preparar essa sobremesa saudável e deliciosa?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 3 pêras firmes
- 2 colheres de sopa de açúcar mascavo
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1/4 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de noz-moscada ralada
- 2 colheres de sopa de mel
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 400 F (200 C).
- Corte as pêras ao meio, removendo os caroços e despeje-as em uma assadeira.
- Em uma tigela pequena, misture o açúcar mascavo, canela, sal e noz-moscada.
- Polvilhe a mistura de canela sobre as pêras, cobrindo-as completamente.
- Despeje o mel por cima das pêras e leve a assadeira ao forno.
- Asse por 20 a 25 minutos, até que as pêras estejam macias ao toque e caramelizadas.
Conclusão
Esta receita de pera assada com canela e mel é extremamente versátil e deliciosa. Você pode servi-la como sobremesa, café da manhã ou lanche. Além disso, é saudável, pois é rica em nutrientes e possui pouco açúcar.
Você pode variar a receita, usando outras frutas, como maçãs, bananas ou peras. E para dar mais sabor, você pode experimentar usar outros tipos de especiarias, como cravo, gengibre ou anis. Experimente!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
37 g
Proteínas
2 g
Gorduras
1 g
Calorias Totais
270 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 270 kcal |
| Carboidratos | 37 g |
| Proteínas | 2 g |
| Gorduras | 1 g |
| Sódio | 150 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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