Pate de Atum Light: comer com menos culpa e mais sabor!
Esse pate de atum light é leve, saboroso e cheio de nutrientes. Uma opção para comer com menos culpa e mais sabor!
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
5 minutos
Tempo Total
20 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
Pate de Atum Light: Ainda mais leve e saboroso!
Você ama petiscar, mas não quer abrir mão de uma alimentação saudável? Essa é a receita perfeita para você! O pate de atum light é leve, saboroso e cheio de nutrientes. Uma opção para comer com menos culpa e mais sabor!
O pate de atum light é muito simples de fazer. É uma opção nutritiva para quem não abre mão de um prato saboroso e levinho. Essa delícia pode ser servida como aperitivo ou lanche e é ideal para quem está de dieta.
A receita leva o atum, um peixe rico em proteínas, vitaminas e minerais. Ele é uma ótima opção para quem está cuidando da alimentação porque é magro e tem pouca gordura. Por isso também é ideal para quem está de dieta.
O atum é uma ótima opção para quem deseja perder peso, pois além do pouco teor de gordura ele também é rico em Ômega 3, um ácido graxo que ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas.
Alguns ingredientes garantem que o pate de atum fique levinho e com muito sabor. A cebola, o alho, o vinagre e a mostarda são alguns dos que dão o toque especial e delicioso à receita.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 latas de atum light em água
- 1 cebola média picada
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 dente de alho amassado
- 1 colher de sopa de vinagre de maçã
- 1 colher de chá de mostarda amarela
- 1 colher de chá de sal
- 1 pitada de pimenta do reino
- ½ pimentão vermelho em cubos pequenos
Modo de Preparo (refogar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Escorra o atum e desfie o peixe com um garfo.
- Em uma frigideira, frite a cebola com um fio de azeite.
- Adicione o alho e refogue por 1 minuto.
- Adicione o atum, o vinagre e a mostarda.
- Mexa bem e cozinhe por 1 minuto.
- Adicione o pimentão, sal e pimenta.
- Mexa bem e desligue o fogo.
- Transfira para um processador de alimentos e bata por alguns segundos.
- Transfira o pate para um pote e sirva.
Conclusão
O pate de atum light é uma opção nutritiva, nutritiva e deliciosa. É perfeito para quem gosta de comer saudável e não abre mão de um petisco saboroso. Preparar esse pate é muito simples e o resultado é incrível.
Agora que você já sabe como preparar esse pate de atum light, que tal compartilhar essa delícia com a família e os amigos? Se você gostou dessa receita, experimente também o pate de frango light ou o de camarão light!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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