Pastel Low Carb de Forno
Uma versão saudável do pastel de forno, feito com ingredientes ricos em proteínas e baixos em carboidratos!
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
25 minutos
Tempo Total
40 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Coma seu pastel e perca 10kg em 1 semana!
Se você está procurando por uma versão saudável de um dos lanches mais populares do mundo, chegou ao lugar certo! O pastel low carb de forno é feito com ingredientes ricos em proteínas e baixos em carboidratos. Uma ótima opção para quem quer perder peso e se manter saudável.
Esta versão low carb não usa massa de pastel para a montagem, mas sim, farinha de amêndoa. Esta farinha é rica em gorduras saudáveis e contém vitaminas e minerais que ajudam a manter o corpo saudável.
Outros ingredientes utilizados, como o queijo mozzarella, o milho congelado, as ervilhas congeladas e o tomate seco, fornecem um sabor único ao pastel que você vai adorar.
E para dar aquele toque final, uma camada generosa de queijo parmesão com salsinha por cima para dar aquele sabor ainda mais especial.
Veja como você pode preparar esse delicioso pastel low carb de forno!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 ovos inteiros
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1/2 colheres de chá de sal
- 1/4 xícara de manteiga sem sal
- 1/2 xícara de queijo parmesão
- 3/4 xícara de farinha de amêndoa
- 1/2 xícara de queijo mozzarella
- 1/2 xícara de ervilha congelada
- 1/2 xícara de milho congelado
- 1/2 xícara de tomate seco
- 1/4 xícara de salsinha picada
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 175°C
- Em uma tigela, misture os ovos, o azeite e o sal
- Em outra tigela, misture a manteiga e o parmesão
- Adicione a farinha de amêndoa à mistura de manteiga e parmesão e misture bem
- Adicione o queijo mozzarella, ervilha, milho, tomate seco e salsinha à mistura de ovos e misture bem.
- Unte uma forma de pastel com azeite e despeje a mistura na forma
- Leve ao forno por cerca de 25 minutos ou até que o recheio esteja firme ao toque.
- Retire do forno e deixe esfriar antes de servir
Conclusão
Esperamos que você tenha gostado da nossa receita de pastel low carb de forno! Esse lanche é uma ótima opção para aqueles que querem perder peso e se manter saudável.
Você pode servir esse pastel como lanche da tarde ou servi-lo como lanche da noite. Além disso, ele também é uma ótima opção para quem está de dieta.
Se você gostou desta receita, não se esqueça de compartilhá-la com seus amigos e familiares e deixar-nos um comentário abaixo para nos contar o que achou!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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