Pastel Low Carb
Uma alternativa saudável, sem farinha e com muito sabor! Esta versão low carb de pastel vai fazer sucesso na sua mesa.
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Pastel Low Carb: A Receita que vai mudar sua vida!
Se você está à procura de um lanche saudável e saboroso, esta é a receita certa para você!
O pastel low carb é uma deliciosa opção para quem deseja manter uma alimentação saudável e nutritiva.
Esta versão low carb é preparada com ovos, queijo mussarela, brócolis, tomate, cebola e salsa.
Veja como é fácil preparar esta deliciosa receita!
Aproveite e experimente esta versão saudável de pastel para a sua família e amigos!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 3 ovos
- 2 xícaras de queijo mussarela
- 1/4 xícara de azeite
- 1/2 cebola picada
- 1 dente de alho
- 1 xícara de brócolis cozido
- 3 tomates picados
- 3 colheres de sopa de salsa picada
- Sal e temperos a gosto
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 180° C.
- Em uma tigela, misture os ovos com um garfo.
- Adicione o queijo mussarela, a cebola, o alho, os brócolis, o tomate e a salsa e misture.
- Tempere a mistura com sal e temperos a gosto.
- Cubra uma assadeira com o azeite e despeje a mistura.
- Asse por cerca de 20 minutos ou até que o pastel esteja dourado.
Conclusão
Este é um delicioso pastel low carb. O melhor de tudo é que não contém farinha, que é muito calórico.
Ele está repleto de nutrientes e é muito saboroso. Experimente e você nunca vai querer outro pastel!
Você pode servir o pastel com um molho de sua preferência, para dar um toque extra ao prato!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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