Pão integral sem glúten de banana e coco
Uma deliciosa e nutritiva receita de pão integral sem glúten, com banana e coco, que pode ser consumida no café da manhã, lanche, ou como acompanhamento para refeições.
Tempo Preparo
5 minutos
Tempo Execução
25 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
O pão integral sem glúten que vai te deixar satisfeito e mais saudável
Pão integral sem glúten é a melhor opção para quem deseja uma alimentação saudável e nutritiva.
Essa receita de pão integral sem glúten de banana e coco é deliciosa, fácil de fazer, e muito nutritiva, visto que é rica em proteínas, fibras e carboidratos.
Além disso, é uma ótima opção para quem precisa de uma alternativa para o glúten, como aqueles que possuem doença celíaca ou outras alergias alimentares.
Com a ajuda de ingredientes como ovo, banana, coco, quinoa, linhaça, óleo de coco e fermento em pó, você conseguirá preparar um delicioso pão integral sem glúten.
Você pode servir esse pão integral no café da manhã, lanche ou acompanhamento para refeições.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 ovos
- 2 bananas
- 1/2 xícara de coco ralado
- 1/2 xícara de quinoa em flocos
- 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 colher de sopa de linhaça
- 1 colher de sopa de óleo de coco
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Pique as bananas e bata no liquidificador com os ovos.
- Em uma tigela, misture a banana batida, o coco ralado, a quinoa em flocos, o bicarbonato de sódio, o fermento em pó, a linhaça e o óleo de coco.
- Coloque a massa em uma forma untada com óleo de coco.
- Asse por 25 minutos.
- Retire do forno, deixe esfriar e sirva.
Conclusão
Espero que você tenha gostado dessa receita de pão integral sem glúten de banana e coco.
É prático, nutritivo e delicioso.
Se você gostou desse pão, não deixe de experimentar outras receitas deliciosas e saudáveis!
Divirta-se e boa sorte!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
15 g
Proteínas
7 g
Gorduras
6 g
Calorias Totais
150 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 150 kcal |
| Carboidratos | 15 g |
| Proteínas | 7 g |
| Gorduras | 6 g |
| Sódio | 150 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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