Pão Integral Light Fofinho
Uma deliciosa receita de pão integral light, fofinho e saudável. Uma ótima opção para o café da manhã ou lanche da tarde.
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
25 minutos
Tempo Total
45 minutos
Rendimento
12 porções
Sumário
Um pão integral light que vai te deixar satisfeita!
Este pão integral light fofinho é uma ótima opção para quem está de dieta, mas não quer abrir mão do sabor e da praticidade de um bom pão caseiro.
Preparado com ingredientes saudáveis, como farinha integral e leite desnatado, este pão traz todos os benefícios da farinha integral sem os excessos de gordura e calorias.
O resultado é um pão light que é tão fofinho quanto um pão caseiro com farinha branca, mas mais saudável e nutritivo.
Você pode comer o pão integral light fofinho com café, leite, queijo e outros condimentos, e ainda assim ter um lanche saudável, nutritivo e delicioso.
Não é à toa que este é o pão de todos os dias de muitas famílias brasileiras!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 ½ xícaras (chá) de farinha de trigo integral
- 2 colheres (sopa) de açúcar refinado
- 1 colher (chá) de sal
- 1 ½ xícaras (chá) de leite desnatado
- 50g de manteiga sem sal
- 3 colheres (sopa) de fermento biológico seco
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela grande, misture a farinha, açúcar, sal e fermento.
- Em uma panela, coloque o leite e a manteiga.
- Aqueça esses ingredientes em fogo médio, mexendo sempre, até que a manteiga esteja totalmente derretida.
- Deixe a mistura esfriar ligeiramente.
- Junte a mistura da panela à mistura de farinha.
- Misture bem até obter uma massa homogênea.
- Cubra a massa com um pano limpo e deixe descansar por 1 hora.
- Depois do descanso, abra a massa em uma superfície enfarinhada e modele-a em pães.
- Coloque em uma assadeira untada com manteiga e deixe descansar por mais 15 minutos.
- Pré-aqueça o forno em temperatura média.
- Asse por aproximadamente 25 minutos ou até que os pães estejam dourados.
Conclusão
Esperamos que este pão integral light fofinho tenha sido uma ótima opção para os almoços e lanches da sua família.
Mesmo sendo light, este pão é tão saboroso quanto aqueles preparados com farinha branca e ainda tem a vantagem de ser saudável e nutritivo.
Leia a receita completa abaixo e não deixe de preparar este delicioso pão integral light fofinho para a sua família!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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