Pão de Hamburguer Integral 3
Uma receita saudável, nutritiva, fácil e deliciosa para você preparar um pão de hamburguer integral tão irresistível que fará todos quererem mais.
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
25 minutos
Tempo Total
35 minutos
Rendimento
3 porções
Sumário
O Pão de Hamburguer Integral que Vai Deixar Você Louco de Sabor!
Pães de hamburguer são perfeitos para unir todo o sabor de um hambúrguer caseiro com a praticidade e versatilidade de um pão. Se você está de olho na saúde, essa é a escolha certa. Nossa receita de Pão de Hamburguer Integral 3 leva ingredientes integrais e é simples de preparar. Você irá se surpreender com a textura e sabor.
O pão de hambúrguer integral é a melhor opção para quem deseja manter a saúde em dia com alimentos nutritivos, sem abrir mão do sabor que os lanches nos trazem. Preparar em casa é muito mais saudável, já que você escolhe os ingredientes que irá usar. Além disso, seu custo é bem reduzido em relação aos que compramos prontos.
A farinha integral é o principal ingrediente desta receita. Ela possui uma grande quantidade de fibras, que são importantes para o bom funcionamento do organismo. Fibras ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL), aceleram o trânsito intestinal e ainda garantem saciedade. Elas ajudam na sensação de saciedade e dão energia para o dia a dia.
Além disso, a farinha integral possui diversos minerais e vitaminas que são importantes para o bom funcionamento dos órgãos e sistemas do nosso organismo. Entre eles estão o ferro, o zinco e a vitamina B. Por isso, é recomendado adicionar esse tipo de farinha em suas receitas.
Nossa receita de Pão de Hamburguer Integral 3 é muito saborosa e nutritiva. Você não pode perder essa oportunidade de preparar algo saudável e prático para a família toda. Além disso, é importante também economizar e aproveitar os ingredientes que você já tem em casa. Siga as instruções e aproveite o resultado!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 xícaras de farinha de trigo integral
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de açúcar mascavo
- 1 colher de sopa de óleo vegetal
- 200ml de leite
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 1/2 colher de chá de sal
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em um recipiente junte a farinha de trigo, o açúcar, o sal e o fermento. Misture bem.
- Faça um buraco no meio da farinha e junte o ovo, o óleo de cozinha e o leite. Misture com uma colher até obter uma massa homogênea.
- Transfira a massa para uma superfície e comece a sovar. Deve ser sovado por aproximadamente 10 minutos. Quando a massa estiver consistente, forme uma bola e coloque-a em um recipiente untado com óleo.
- Cubra o recipiente com um pano e deixe a massa descansar por 40 minutos.
- Depois de descansar, divida a massa em 3 partes iguais, faça bolas e achate com as mãos.
- Achate os pedaços de massa com um rolo de macarrão e coloque-os em uma assadeira untada com óleo.
- Pincele os pães com óleo e leve-os ao forno preaquecido a 180°C por 25 minutos.
Conclusão
Esperamos que você tenha gostado dessa receita nutritiva e saborosa de Pão de Hamburguer Integral 3. Se você quiser incrementar, pode adicionar outros ingredientes como sementes ou especiarias. E não se esqueça de compartilhar esse projeto com seus amigos. Eles vão se encantar com esse sabor delicioso.
Divirta-se e experimente outras receitas saudáveis de lanches. Você não vai se arrepender!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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