Pão de Fibras Nutritivo sem Glúten
Um delicioso pão de fibras nutritivo sem glúten para seu café da manhã
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
40 minutos
Tempo Total
60 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
O Pão de Fibras que vai revolucionar seu Café da Manhã!
O Pão de Fibras Nutritivo sem Glúten é a melhor opção para quem quer variar o cardápio e aderir uma alimentação saudável e nutritiva. Ele é extremamente saboroso, fácil e rápido de preparar e é uma ótima opção de lanche, café da manhã ou até mesmo de ceia.
Esta receita é totalmente livre de glúten, pois ela é feita com farinha de grão de bico e contém óleo de coco, psyllium e sementes de chia, que não só são ricas fontes de fibras, mas também ajudam a dar consistência ao pão.
Além disso, o Alecrim seco e o sal marinho dão um toque especial ao sabor do pão, tornando-o extremamente irresistível.
Você só precisa misturar todos os ingredientes e levar ao forno. Acompanhe com geleia de morango e um copo de leite de amêndoa e bom apetite!
A receita rende 6 porções, então, é ótima para compartilhar com a família ou amigos.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 xícaras de farinha de grão de bico
- 1 colher de chá de fermento seco
- 1 colher de chá de psyllium
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 1/4 xícara de água quente
- 2 colheres de chá de sal marinho
- 1/2 xícara de sementes de chia
- 2 colheres de chá de Alecrim seco
- 1 xícara de água
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 200ºC.
- Em uma tigela, misture bem a farinha de grão de bico, o fermento, o psyllium, o óleo de coco, a água quente e o sal marinho.
- Adicione as sementes de chia, o Alecrim seco e a água à mistura e mexa bem.
- Modele a massa em uma forma de pão untada com óleo de coco ou outro óleo vegetal.
- Enfarinhe a superfície do pão se desejar.
- Asse por 40 minutos.
- Desenforme quando estiver frio.
Conclusão
Espero que vocês tenham curtido essa deliciosa receita de Pão de Fibras Nutritivo sem Glúten. Esta é a opção perfeita para quem deseja variar o cardápio e aderir uma alimentação saudável e nutritiva.
Não deixe de experimentar e me conte depois o que achou! Bom apetite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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