Panqueca Proteica Doce - Sua Melhor Escolha!
Apanqueca proteica doce é uma opção saudável e deliciosa para quem busca perder peso ou manter o corpo em forma. Esta receita é preparada com ingredientes ricos em proteínas, baixo em carboidratos e açúcares refinados. Experimente!
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
A Panqueca Proteica Doce que vai Fazer Você Perder Peso em Uma Semana
Apanqueca proteica doce é uma ótima opção para quem procura uma refeição saudável, nutritiva e, ao mesmo tempo, saborosa e deliciosa. Esta receita conta com ingredientes ricos em proteínas, mas pobres em carboidratos e açúcares refinados.
Além disso, como a receita é baseada em amêndoas ricas em ômega 3, ela ajuda a aumentar a absorção de cálcio, melhorar a saúde da pele e ainda ajuda a regular o índice glicêmico.
A panqueca proteica doce é fácil de preparar e leva apenas 30 minutos para estar pronta. Experimente e se encante com esta delícia saudável!
Vamos à receita?
Confira abaixo o passo a passo para a sua panqueca proteica doce e delicie-se!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 ovos
- 1/2 xícara de farinha de amêndoas
- 1/2 xícara de aveia em flocos finos
- 1 scoop de whey protein do sabor de sua preferência
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de sopa de manteiga de amêndoas
- 1/2 xícara de leite de amêndoas
- 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
- 15 g de chocolate 70% cacau
- 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em um recipiente, misture os ovos, a farinha de amêndoas, a aveia em flocos, o whey protein, a canela em pó e o bicarbonato de sódio.Mexa bem até obter uma massa homogênea.
- Derreta a manteiga de amêndoas em uma panela em fogo baixo. Em seguida, despeje a massa na panela e mexa por 2 minutos.
- Adicione o leite de amêndoas, o chocolate 70% cacau e o extrato de baunilha. Mexa por mais 2 minutos.
- Em uma assadeira untada com óleo de coco, despeje a massa em porções e leve ao forno pré aquecido a 180°C por 10 minutos ou até dourar.
- Retire do forno e sirva a panqueca proteica doce ainda quente.
Conclusão
Esta panqueca proteica doce é a escolha certa para quem busca uma refeição saudável e nutritiva, mas não quer abrir mão do sabor.
Lembre-se de adicionar a sua fruta favorita, como banana, morango ou framboesa, para incrementar ainda mais a sua panqueca.
Experimente e delicie-se com esta delícia saudável!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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