Panqueca Proteica de Banana com Chocolate: Uma Delícia Low-Carb
Uma deliciosa panqueca proteica de banana com chocolate que não te fará comer com remorso. Esta receita low-carb é saudável e fácil de preparar.
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
2 minutos
Tempo Total
12 minutos
Rendimento
3 porções
Sumário
A Panqueca Proteica que Vai Te Fazer Perder Peso Rapidamente
Esta panqueca proteica de banana com chocolate é uma delícia low-carb que não te fará comer com remorso. Ela é fácil de preparar e é uma alternativa saudável para grandes lanches.
Alguns dos ingredientes desta receita são a aveia em flocos, banana nanica madura, cacau em pó, fermento em pó, óleo de coco, sal e ovos. Os ovos são a fonte de proteína desta receita.
A aveia é um cereal rico em fibras, que nos ajuda a sentir saciedade por mais tempo. O cacau é rico em antioxidantes, que nos ajudam a prevenir o envelhecimento precoce. O óleo de coco é uma ótima fonte de ácidos graxos.
Além de ser deliciosa, esta receita é bem nutritiva e tem um alto teor de proteínas. É ideal para quem procura uma dieta equilibrada e está reduzindo a ingestão de carboidratos.
Veja como preparar essa deliciosa panqueca proteica de banana com chocolate. É muito fácil de fazer! Se quiser experimentar outros sabores, tente adicionar outros ingredientes aos seus desejos.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 ovos
- 2 bananas nanica maduras
- 40g de aveia em flocos finos
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- 1 pitada de sal
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Comece por bater os ovos em uma tigela.
- Adicione a aveia e o fermento à tigela, misture até formar uma massa homogênea.
- Em uma tigela separada, amasse as bananas até obter uma consistência cremosa e adicione à massa anterior.
- Adicione o cacau, o sal e o óleo de coco à massa, mexendo bem para incorporar.
- Em uma frigideira antiaderente, coloque uma porção da massa e cozinhe por aproximadamente 2 minutos.
- Vire a panqueca e deixe cozinhar por mais 1 minuto.
- Retire a panqueca da frigideira e sirva com frutas frescas e um pouco de chocolate em pó para decorar.
Conclusão
Esperamos que você tenha gostado desta receita deliciosa e saudável de panqueca proteica de banana com chocolate. Além de ser low-carb, é fácil de preparar e tem um sabor incrível. É perfeito para os amantes de lanches saudáveis.
Você também pode experimentar outras versões desta panqueca, adicionando outros ingredientes. Se você gostou desta receita, compartilhe-a com seus amigos e familiares. Bom apetite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
150 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 150 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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