Panqueca Light com Calda de Abacaxi
Fácil de preparar e que não desviará do seu objetivo de uma alimentação mais saudável, essa panqueca light é perfeita para seu café da manhã ou lanche.
Tempo Preparo
5 minutos
Tempo Execução
7 minutos
Tempo Total
12 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
As melhores panquecas light para seu café da manhã
Muitas vezes, o café da manhã é o principal responsável pelo aumento de peso. O motivo é simples, muitas das alimentações matinais, nem sempre contêm os nutrientes necessários para ter energia até a próxima refeição.
E como dá para fugir disso? Aprenda como preparar panquecas light para o seu café da manhã.
Fácil de preparar e que não desviará do seu objetivo de uma alimentação mais saudável, essa panqueca light é perfeita para seu café da manhã ou lanche.
Além de saborosa, essa receita não contém glúten, então é perfeita para quem tem restrições ao mesmo. Além disso, é possível adicionar diferentes frutas frescas ou coberturas para incrementar a receita.
Prepare as panquecas e sirva com calda de abacaxi para incrementar ainda mais o seu café da manhã.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1/2 xícara de leite desnatado
- 1 colher de sopa de linhaça dourada
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 1/2 colher de café de sal
- 1 colher de sopa de adoçante culinário
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Bata o ovo e misture com todos os outros ingredientes em uma tigela.
- Adicione um fio de azeite na frigideira antiaderente e leve ao fogo médio.
- Despeje uma concha da massa na frigideira e deixe cozinhar por 2 minutos ou até dourar.
- Vire a panqueca e deixe dourar por mais 1 minuto.
- Sirva com calda de abacaxi.
Conclusão
Lembre-se que as panquecas light não contém glúten e, portanto, são indicadas para quem tem restrições à ingestão do mesmo.
Além disso, é possível incrementar a receita com a adição de frutas e outros recheios. Use a sua criatividade para deixar sua panqueca mais saborosa e nutritiva.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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