Panqueca Dukan Fácil
Uma receita rápida e fácil de panqueca Dukan para os amantes de low carb que procuram algo saboroso e saudável.
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
6 minutos
Tempo Total
16 minutos
Rendimento
1 porções
Sumário
A Panqueca Que Vai Deixar Seus Dias Low Carb Muito Mais Saborosos!
Você ama comidas saudáveis e gostosas? A receita de Panqueca Dukan Fácil é a melhor escolha para os amantes de Low Carb! Esta receita é simples, prática, saudável e, o mais importante, deliciosa!
A base desta receita é a aveia, um cereal rico em fibras e com diversos benefícios para sua saúde. Você pode usar tanto a farinha de aveia quanto o farelo de aveia, dependendo da consistência desejada para a sua panqueca.
Além disso, ovos são usados na receita para dar a consistência desejada. Para dar um sabor ainda melhor é recomendado usar fermento em pó. E para não perder a saúde, é só usar um fio de azeite para untar a frigideira.
Esta receita de Panqueca Dukan Fácil é ótima para o café da manhã, mas pode ser servida como lanche ou até mesmo jantar.
Você vai precisar de alguns ingredientes básicos, mas que vão proporcionar uma deliciosa panqueca saudável para a sua refeição. Prontos para começar?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 ovos inteiros
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de farelo de aveia
- 1/2 colher de chá de fermento em pó
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em um recipiente, misture os ovos, a farinha de aveia, o farelo de aveia e o fermento em pó até formar uma massa homogênea.
- Em uma frigideira antiaderente antiaderente, que já estava aquecida e untada com um fio de azeite, coloque a massa e espalhe bem com um palito de dente. Deixe cozinhar por cerca de 3 minutos.
- Vire a panqueca e deixe cozinhar por mais 3 minutos, ou até dourar.
- Sirva a panqueca quentinha e acompanhada de creme de ricota, iogurte grego ou outro acompanhamento de sua preferência.
Conclusão
Viu como foi fácil preparar esta deliciosa Panqueca Dukan Fácil? Com alguns ingredientes simples, você consegue um prato saboroso e saudável para o seu dia a dia.
Esta é uma receita que você pode preparar de forma rápida e prática tanto para o café da manhã quanto para o lanche ou jantar. É uma ótima opção para quem está buscando uma alimentação mais saudável sem perder o sabor.
Agora que você já aprendeu como preparar esta panqueca deliciosa, que tal testar outras receitas Low Carb para variar a sua alimentação? Esperamos que você tenha gostado da receita e que aproveite os benefícios deste prato saudável!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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