Panqueca de Espinafre Low Carb
Apanqueca de espinafre low carb é uma opção saudável e nutritiva para o café da manhã, almoço ou jantar. Esta receita é fácil de preparar e também é pouco calórica.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
45 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A Panqueca de Espinafre Low Carb que Irá Fazê-lo Perder Peso de Forma Saudável!
Esta Panqueca de Espinafre Low Carb é a opção perfeita para aqueles que querem aproveitar o sabor e a satisfação de uma refeição saborosa sem comprometer a dieta low carb. Esta receita é super fácil de preparar e tem ingredientes nutritivos, o que torna ainda mais saudável.
A panqueca é feita a partir de ovos, espinafre, farinha de amêndoas e leite desnatado, tornando-se uma opção low carb perfeita para o café da manhã ou qualquer outro horário do dia. Esta panqueca é rica em nutrientes, é uma fonte de proteína e contém menos carboidratos do que as panquecas tradicionais.
As panquecas low carb de espinafre são ricas em nutrientes essenciais e são uma ótima opção para aqueles que querem perder peso. Esta panqueca é baixa em calorias, mas ainda é uma refeição muito saborosa e nutritiva. A panqueca de espinafre low carb é uma opção perfeita para aqueles que aderem ao estilo de vida low carb.
Esta panqueca low carb é perfeita para dias em que você não quer gastar muito tempo na cozinha. Esta é uma refeição que pode ser preparada rapidamente e ainda é extremamente saborosa. Além disso, ela ainda é nutritiva e tem muito menos carboidratos do que as panquecas tradicionais.
Esta panqueca de espinafre low carb é uma ótima opção para aqueles que estão seguindo um plano de alimentação low carb. Esta receita é tão saborosa e nutritiva que ninguém vai acreditar que é low carb! Continue lendo para conferir os ingredientes e aprender como preparar esta deliciosa panqueca de espinafre low carb.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 3 ovos
- 150g de espinafre
- 200ml de leite desnatado
- ¼ de colher de chá de sal
- 1 colher de sopa de manteiga derretida
- ½ xícara de farinha de amêndoas
- 1 colher de chá de fermento em pó
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Bata os ovos em um recipiente grande até obter um creme homogêneo
- Adicione o espinafre, o leite desnatado, a manteiga derretida e o sal
- Adicione a farinha de amêndoas e o fermento em pó e misture tudo bem
- Aqueça uma frigideira em fogo médio
- Unte a frigideira com um pouco de manteiga derretida ou azeite
- Coloque 3 colheres de sopa da massa de panqueca na frigideira e deixe cozinhar até dourar
- Vire a panqueca e deixe cozinhar do outro lado até dourar
- Repita o processo até que toda a massa de panqueca seja usada
- Sirva a panqueca quente com mel, frutas ou iogurte
Conclusão
Esta panqueca de espinafre low carb é uma ótima opção para aqueles que querem seguir uma dieta low carb, já que tem menos carboidratos do que as panquecas tradicionais. Além disso, ela ainda é saborosa e nutritiva. Esta receita é fácil de preparar, então você pode ter panquecas saudáveis e saborosas para o café da manhã ou qualquer outro horário do dia.
Agora que você já viu como preparar esta deliciosa panqueca de espinafre low carb, que tal experimentar na sua próxima refeição? Você não vai se arrepender! Boa sorte e bom proveito!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
15 g
Calorias Totais
250 kcal
Nutriente | Quantidade |
---|---|
Calorias | 250 kcal |
Carboidratos | 10 g |
Proteínas | 13 g |
Gorduras | 15 g |
Sódio | 250 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
Veja algumas receitas similares
Confira nossas receitas similares a Panqueca de Espinafre Low Carb. Com opções de pratos deliciosos e fáceis de preparar, você encontrará aqui uma variedade de opções para agradar a todos os gostos e bolsos. Experimente novas combinações de ingredientes e surpreenda-se com o resultado final.