Panquecas de couve-flor low carb
Deliciosas panquecas de couve-flor low carb são uma ótima opção para quem quer variar nos pratos. Aprenda como fazer essa delícia saudável!
Tempo Preparo
5 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
25 minutos
Rendimento
10 porções
Sumário
Panquecas de couve-flor low carb: faça a sua saúde melhorar com essa delícia!
As panquecas de couve-flor low carb são ótimas opções para quem está de dieta. Quer aprender como fazer essas delícias saudáveis?
Uma ótima opção para quem precisa de uma dieta low carb é a panqueca de couve-flor. Com apenas alguns ingredientes simples é possível preparar uma refeição completa e nutritiva!
Essa panqueca é feita com couve-flor, ovos, sal, azeite e queijo ralado. Misturar esses ingredientes é muito fácil e o resultado é uma massa macia e saborosa.
Além de ser uma opção saudável, essa panqueca leva apenas alguns minutos para ficar pronta, o que a torna ideal para quem não tem muito tempo para preparar refeições.
Aprenda como fazer essa delícia saudável e componha um prato nutritivo em pouco tempo!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 4 ovos
- 2 xícaras de couve-flor cortada em floretes
- 2 colheres de sal
- 1 colher de sopa de azeite
- 2 colheres de sopa de queijo ralado
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Descasque e corte a couve-flor em floretes bem pequenos.
- Coloque a couve-flor em um processador de alimentos e bata até ficar bem triturada.
- Em uma tigela, coloque os ovos, o sal, o azeite e o queijo ralado.
- Adicione a couve-flor triturada e misture bem até formar uma massa homogênea.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e untada com azeite.
- Coloque uma porção da massa e, quando começar a dourar, vire a panqueca para dourar do outro lado.
- Continue fazendo as panquecas até acabar a massa.
- Sirva quentinho.
Conclusão
Essa panqueca de couve-flor é ótima para quem está de dieta e não tem muito tempo para preparar refeições. Se você seguir os passos corretamente, terá uma massa macia e saborosa, que é perfeita para acompanhar saladas ou outros itens low carb.
Experimente esse prato de modo a variar nos cardápios e tornar a dieta ainda mais saudável. Bom apetite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
10 g
Calorias Totais
160 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 160 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 10 g |
| Sódio | 280 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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