Panqueca de Cenoura Fit para um café da manhã saudável
Essa panqueca de cenoura fit é uma ótima opção para um café da manhã saudável e nutritivo, que mantém um equilíbrio ideal entre carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
15 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
Apanqueque de Cenoura que garante um café da manhã saudável e nutritivo!
Que tal preparar uma deliciosa panqueca de cenoura fit para o seu café da manhã? Esta receita é extremamente saudável, nutritiva e possui o equilíbrio perfeito entre carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis.
Apanqueque é aquele tipo de receita que não pode faltar no seu cardápio diário. É uma ótima opção para quem está seguindo uma dieta low carb e deseja manter uma alimentação saudável e equilibrada.
Esta receita de panqueca de cenoura fit é realmente muito simples de preparar, não necessita de muitos ingredientes, e é extremamente saborosa. É uma ótima opção para diversificar o seu café da manhã e garantir uma dose extra de nutrientes.
A cenoura é uma ótima fonte de vitamina A, vitamina C, ferro, manganês, potássio e ácido fólico, que são importantes para o funcionamento do nosso corpo. Além disso, ela também contém betacaroteno, que é um antioxidante natural que ajuda a combater os radicais livres.
Então, vamos lá! Anote os ingredientes e prepare a sua panqueca de cenoura fit para um café da manhã saudável e nutritivo!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 cenoura grande, ralada
- 2 ovos
- 1 colher (de sopa) de farinha de amêndoas
- 1/4 colher (de chá) de canela
- 1/2 colher (de chá) de gengibre em pó
- 1/4 colher (de chá) de sal marinho
- 1/4 colher (de chá) de pimenta-do-reino
- 1/4 xícara (de chá) de água
- 1 colher (de sopa) de óleo de coco ou azeite de oliva
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela média, misture a cenoura, os ovos, a farinha de amêndoas, a canela, o gengibre, o sal, a pimenta e a água.
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.
- Adicione o óleo de coco ou azeite de oliva na frigideira.
- Despeje a massa na frigideira e cozinhe por 3-4 minutos, ou até que os lados dourados.
- Vire a panqueca e cozinhe por mais 3-4 minutos.
- Sirva a panqueca com frutas da época a gosto.
Conclusão
Depois de preparar esta deliciosa panqueca de cenoura fit, você garante um café da manhã saudável e nutritivo. Ela é extremamente saborosa e é uma ótima opção para diversificar o seu cardápio diário.
Agora que você já sabe como preparar a sua panqueca de cenoura fit para um café da manhã saudável, aproveite para compartilhar essa receita com os seus amigos!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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