Panquecas de banana low-carb irresistíveis
Essas panquecas de banana low-carb são deliciosas e fáceis de preparar para um café da manhã com redução de carboidratos. Uma opção saudável para ter energia durante o dia.
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
12 minutos
Tempo Total
22 minutos
Rendimento
8 porções
Sumário
Apanque o seu café da manhã com saúde e deliciosas panquecas de banana low-carb
Com o aumento da popularidade das dietas com baixo teor de carboidratos, novas opções para o café da manhã têm surgido. Se você está à procura de uma alternativa de baixo carboidrato e deliciosa para começar o dia, as panquecas de banana low-carb são a resposta.
Estas panquecas são feitas com ovos, banana, farinha de coco, óleo de coco e canela, e podem ser servidas como um café da manhã nutritivo. Elas são fáceis de preparar e garantem energia para começar bem o dia. Além disso, essa receita é excelente para quem está buscando reduzir o consumo de açúcar no café da manhã.
A banana madura é a base deste delicioso café da manhã. A farinha de coco dá o toque final para o sabor e o óleo de coco contribui para a textura cremosa. Além disso, você pode aproveitar a canela para adicionar sabor ainda maior.
Essas panquecas de banana low-carb também são muito versáteis. Você pode servi-las com frutas frescas, como morangos, mirtilos e amoras, ou com uma calda de iogurte grego. Se desejar, também pode incrementá-las com nozes, sementes de chia ou castanha.
Continue lendo para saber como preparar essas deliciosas panquecas de banana low-carb com facilidade.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 3 ovos
- 1 banana madura amassada
- 1 colher (sopa) de farinha de coco
- 2 colheres (sopa) de óleo de coco
- 1 pitada de canela
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela, bata os ovos até obter um creme homogêneo.
- Adicione a banana amassada e misture.
- Coloque a farinha de coco, o óleo de coco e a canela. Misture bem.
- Aqueça uma frigideira em fogo médio-alto, coloque uma concha da massa e espalhe para cobrir o fundo da panela.
- Deixe a massa dourar de um dos lados antes de virar.
- Vire a panqueca com cuidado para a outra face dourar.
- Repita o processo com o restante da massa.
Conclusão
Essas panquecas de banana low-carb são a escolha perfeita para quem está buscando reduzir o consumo de carboidratos e açúcar. Elas são nutritivas, deliciosas e versáteis, permitindo que você as adapte ao seu gosto.
Se você está procurando por uma opção saudável para o café da manhã, essa receita é ideal. Ela é fácil de preparar e garante energia para começar bem o dia. Experimente essas panquecas de banana low-carb e saboreie cada mordida!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
8 g
Proteínas
6 g
Gorduras
12 g
Calorias Totais
170 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 170 kcal |
| Carboidratos | 8 g |
| Proteínas | 6 g |
| Gorduras | 12 g |
| Sódio | 150 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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