Panquecas de Banana Fit: Deliciosas e saudáveis
Deliciosas e saudáveis panquecas de banana fit que não tem nada a ver com as panquecas tradicionais. Esta receita é feita com produtos saudáveis e nutritivos que lhe darão uma sensação de saciedade duradoura.
Tempo Preparo
25 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
55 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Viva mais saudável com essas Panquecas de Banana Fit
Estas panquecas de banana fit são um jeito saudável e saboroso de começar o dia.
As bananas lhe darão saciedade e, junto com os ovos, lhe fornecerão proteínas e energia para o dia todo.
A farinha de aveia e a canela darão um sabor e aroma maravilhosos às suas panquecas.
O mel lhe dará o sabor doce que sempre quisemos sem fazer você se arrepender depois.
Prepare-se para experimentar um café da manhã inesquecível.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 3 bananas maduras
- 2 ovos
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 1/4 de xícara de farinha de aveia
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1/4 de colher de chá de sal
- 1 colher de sopa de mel
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Descasque as bananas e coloque-as em um recipiente.
- Adicione os ovos, o extrato de baunilha e o mel.
- Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
- Em seguida, adicione a farinha de aveia, a canela em pó e o sal.
- Misture bem até obter uma massa homogênea.
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.
- Unte a frigideira com um pouco de óleo de coco.
- Ao fervor, coloque porções de massa na frigideira.
- Deixe dourar por cerca de 2 minutos e vire para dourar do outro lado.
- Sirva quente com frutas frescas a gosto.
Conclusão
As panquecas de banana fit são saborosas, nutritivas e saudáveis.
Além disso, elas são fáceis e rápidas de preparar.
Esta é a receita do seu café da manhã para começar o dia com energia e saúde.
Aproveite seu café da manhã delicioso e nutritivo e seja saudável.
Divirta-se com a sua panqueca de banana fit!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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