Panquecas de Aveia Low Carb
Experimente estas panquecas de aveia low carb, feitas com ingredientes saudáveis. Uma deliciosa e saudável alternativa para aproveitar o café da manhã.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
15 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
As panquecas que vão mudar o seu café da manhã!
Essas deliciosas panquecas de aveia low carb são a escolha ideal para quem procura opções saudáveis para começar o dia.
Esta receita é muito saudável porque usa ingredientes pouco calóricos, como a aveia e os ovos inteiros, que são ricos em proteínas.
Além disso, a massa das panquecas é muito saborosa porque leva iogurte natural e manteiga de amêndoas.
As panquecas de aveia low carb não são só saudáveis, mas também muito nutritivas, pois contêm boas quantidades de gorduras, proteínas e carboidratos.
Você também pode aproveitar para servir com mel, frutas e outros acompanhamentos que vão deixar seu café da manhã ainda mais delicioso!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de aveia
- 2 ovos inteiros
- 3 claras
- 1 colher (sopa) de mel
- 2 colheres (sopa) de iogurte natural
- 1 colher (sopa) de manteiga de amêndoas
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em um recipiente, misture a aveia, os ovos inteiros, as claras, o mel e o iogurte natural.
- Em seguida, adicione a manteiga de amêndoas e misture tudo bem.
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.
- Com a ajuda de uma concha, despeje a massa na frigideira e frite por alguns minutos.
- Vire as panquecas e deixe cozinhar por mais alguns minutos.
- Sirva acompanhado de mel e frutas.
Conclusão
Agora que você já sabe como preparar, não há nada que possa impedir você de começar o dia com uma refeição saudável e deliciosa.
Experimente esta receita e vai se surpreender com o sabor e a textura das panquecas de aveia low carb.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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