Panquecas Fofas com Massa de Banana - Low Carb
Estas panquecas com massa de banana são uma ótima opção de café da manhã para quem está seguindo uma dieta low carb. Fáceis de preparar, saudáveis e saborosas!
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
10 minutos
Tempo Total
25 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
A Receita que Vai Fazer Você Nunca Mais Desejar Outra Panqueca!
Embora as panquecas sejam um dos alimentos mais queridos por todos nós, a verdade é que elas não são muito saudáveis. Mas não se preocupe, temos uma versão low carb dessa delícia que irá te ajudar no controle das calorias e ainda, obter todos os nutrientes necessários.
A receita de hoje é uma versão low carb de panquecas, com massa de banana. É uma alternativa saborosa, fácil e nutritiva para o café da manhã ou lanche da tarde.
Para preparar essas panquecas low carb não vai precisar de muitos ingredientes. Além da banana, você utilizará ovo, farinha de coco, aveia em flocos, canela em pó e fermento em pó.
Você verá que a massa é bem simples de preparar. Apenas amasse a banana, junte os demais ingredientes e frite as panquecas em fogo médio-baixo. Fácil, né?
O resultado será uma porção de panquecas deliciosas, nutritivas e mais saudáveis. Experimente agora e surpreenda a família com essa novidade!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 banana madura
- 1 ovo
- 1/2 colher de sopa de farinha de coco
- 1/2 colher de sopa de aveia em flocos
- 1/2 colher de café de canela em pó
- 1/4 de colher de chá de fermento em pó
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Numa tigela, amasse a banana com um garfo.
- Adicione o ovo e misture bem.
- Acrescente a farinha de coco, a aveia em flocos, a canela em pó e o fermento em pó e misture até ficar homogêneo.
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio-baixo.
- Unte-a com um pouco de óleo de coco.
- Por partes, coloque a massa na frigideira e frite até dourar dos dois lados.
- Sirva com sua geleia preferida.
Conclusão
Viu como é fácil preparar essas panquecas? Essa é uma ótima opção para quem está seguindo uma dieta low carb e não abre mão de um café da manhã delicioso.
Sirva as panquecas quentinhas, acompanhadas da geleia que mais gostar. Finalize colocando frutas para decorar e dar aquele toque especial.
Esperamos que tenha gostado dessa receita. Se preparar, não esqueça de nos marcar nas redes sociais usando a hashtag #RicotaLowCarb. Queremos ver como ficou o seu resultado!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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