Panquecas de Linhaça: Sabor e Saúde na Hora do Café da Manhã
Estas panquecas de linhaça são deixam o seu café da manhã ainda mais saudável. Fáceis de fazer e muito saborosas, elas prometem conquistar o paladar de toda a família!
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
35 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Apanhe as Panquecas de Linhaça e Desperte sua Saúde!
Se você está à procura de uma forma saudável e mais saborosa para preparar o seu café da manhã, experimente estas panquecas de linhaça! Fáceis de fazer, elas são uma ótima opção para aqueles que desejam incrementar sua alimentação de forma saudável e saborosa.
A linhaça é um alimento de baixa caloria, que oferece diversos nutrientes como fibras, ômega 3, minerais e vitaminas, além de ter importantes propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Ela também possui um sabor suave, que não interfere no sabor das panquecas.
Você pode servir as panquecas de linhaça acompanhadas com frutas, mel ou xarope de bordo, o que deixa o café da manhã ainda mais saboroso. Elas são uma ótima opção também para aqueles que não consomem carne ou laticínios.
Veja a seguir como preparar estas panquecas de linhaça e surpreenda toda a sua família!
Como a preparação é muito rápida e fácil, você pode incrementar o café da manhã de seus filhos durante a semana, tornando a refeição mais saudável e saborosa!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de farinha de linhaça
- 1 xícara de leite de amêndoas
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
- 1 colher de chá de canela
- 1/2 colher de chá de sal
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela, misture a farinha de linhaça e o leite de amêndoas.
- Adicione o óleo de coco, a baunilha, a canela e o sal.
- Mexa bem até obter uma massa homogênea.
- Em uma frigideira antiaderente, untada com óleo de coco, coloque colheradas da massa e espalhe até obter panquecas com cerca de 7 cm de diâmetro.
- Deixe cozinhar até dourar.
- Sirva acompanhada de frutas, mel ou xarope de bordo
Conclusão
Estas panquecas de linhaça são muito saborosas e nutritivas. Experimente e surpreenda toda a sua família com esta receita saudável e deliciosa!
Você pode incrementar a receita adicionando frutas à massa ou fazendo panquecas salgadas. O importante é aproveitar as propriedades da linhaça e adicionar mais saúde à sua alimentação.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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