Ovos mexidos light: a melhor opção para um café da manhã saudável!
Uma receita simples e saborosa de ovos mexidos para ter um café da manhã leve e saudável. Esta receita é rápida de fazer e requer poucos ingredientes!
Tempo Preparo
5 minutos
Tempo Execução
7 minutos
Tempo Total
12 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
Ovos mexidos, a receita que vai mudar sua vida!
Fazer um café da manhã saudável pode ser uma tarefa difícil, mas não é impossível. Os ovos mexidos são a melhor opção para quem deseja ter um café da manhã leve e nutritivo. Esta receita de ovos mexidos é rápida e simples de preparar, e requer poucos ingredientes.
Esta receita de ovos mexidos é perfeita para quem deseja reduzir o consumo de carboidratos e ainda preparar um prato saudável. Basta seguir as instruções abaixo para preparar esta deliciosa e nutritiva receita. Os ovos mexidos são uma ótima opção para um café da manhã leve, nutritivo e saboroso!
Escolher os ingredientes certos é muito importante para garantir que a receita seja saudável. É recomendado usar óleo de oliva ao invés de óleo vegetal, pois o óleo de oliva contém ácidos graxos mono e poli-insaturados, que são mais benéficos para a saúde.
Além disso, é importante que os ovos sejam frescos, pois isso garante que eles tenham um sabor e uma textura melhor. Para conferir a qualidade dos ovos, é recomendado que sejam colocados em água fria: os ovos frescos afundam, enquanto os velhos flutuam.
Após escolher os ingredientes certos, é hora de começar a preparar os ovos mexidos. Siga atentamente as instruções abaixo para preparar os melhores ovos mexidos!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 4 ovos
- 1 colher de sopa de óleo de oliva
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de pimenta
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela, misture os ovos, o sal e a pimenta até obter uma mistura homogênea.
- Aqueça o óleo de oliva em uma frigideira antiaderente em fogo médio.
- Despeje a mistura de ovos na frigideira e mexa até que os ovos estejam cozidos.
- Sirva e aproveite!
Conclusão
Esperamos que você tenha gostado desta receita de ovos mexidos. Esta é uma receita saudável, simples e rápida de preparar. Além disso, os ovos mexidos são ótimos para quem deseja reduzir o consumo de carboidratos.
Aproveite e experimente esta receita de ovos mexidos. Boa sorte e bom apetite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
2 g
Proteínas
14 g
Gorduras
10 g
Calorias Totais
220 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 220 kcal |
| Carboidratos | 2 g |
| Proteínas | 14 g |
| Gorduras | 10 g |
| Sódio | 250 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
Veja algumas receitas similares
Confira nossas receitas similares a Ovos mexidos light: a melhor opção para um café da manhã saudável!. Com opções de pratos deliciosos e fáceis de preparar, você encontrará aqui uma variedade de opções para agradar a todos os gostos e bolsos. Experimente novas combinações de ingredientes e surpreenda-se com o resultado final.
