Overnight Oats: A última receita Low Carb para você iniciar o dia!
Uma receita Low Carb que não tem como errar! Aprenda como fazer Overnight Oats rápidos e práticos para o seu café da manhã!
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
720 minutos
Tempo Total
735 minutos
Rendimento
3 porções
Sumário
Overnight Oats: A última receita Low Carb que não tem como errar!
A receita de Overnight Oats é a última moda no mundo gastronômico low carb. Deliciosa, prática e rápida de fazer, é a receita ideal para o seu café da manhã.
Esse tipo de receita é obtida a partir da aveia em flocos, que é deixada de molho a noite toda na geladeira com leite desnatado ou bebida vegetal (como o leite de castanha, por exemplo).
Ainda é possível deixar a sua mistura ainda mais saudável e saborosa, adicionando frutas ou vegetais, sementes, leite condensado, frutas secas, mel e até mesmo ovos.
Esta é uma ótima alternativa para quem deseja levar uma alimentação saudável e sair da mesmice do café da manhã tradicional.
Siga as nossas instruções para começar o dia com uma refeição nutritiva e deliciosa.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 3/4 xícara de aveia
- 3/4 xícara de leite desnatado
- 1/2 colher de sopa de sementes de chia
- 1/2 colher de sopa de cacau em pó
- 1/2 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de sopa de manteiga ou óleo de coco
- 1/4 xícara de morangos frescos
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Coloque a aveia, o leite desnatado, as sementes de chia, o cacau em pó, o mel e a manteiga ou óleo de coco em um recipiente de vidro grande.
- Misture bem todos os ingredientes até formar um creme.
- Corte os morangos em pedaços pequenos e adicione-os ao recipiente.
- Cubra com um pedaço de papel alumínio.
- Deixe a mistura na geladeira durante a noite.
- Pela manhã, remova o recipiente da geladeira e desfrute do seu delicioso café da manhã!
Conclusão
Esta foi a nossa versão de Overnight Oats! Se você está procurando por uma receita gostosa e nutritiva para o seu café da manhã, esta é a solução ideal.
Experimente e compartilhe com a gente como foi a sua experiência e não esqueça de adicionar as suas próprias variações à receita!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.