Omelete de Microondas Recheada
Uma omelete saudável, recheada de legumes e pronta em apenas alguns minutos, é assim que podemos definir essa omelete deliciosa e prática de microondas.
Tempo Preparo
2 minutos
Tempo Execução
4 minutos
Tempo Total
6 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
A Receita que vai te Deixar Saudável em 10 Minutos
Uma omelete saudável, recheada de legumes e pronta em apenas alguns minutos. Esse prato é ideal para quem não tem muito tempo para preparar alimentos mas deseja ter uma refeição saudável e nutritiva.
Essa omelete de microondas é muito prática e rápida de fazer. Você vai precisar apenas de alguns ingredientes básicos e fáceis de encontrar, como ovos, cebola, milho, tomate, salsinha e sal.
Você também pode usar outros ingredientes para variar o sabor e a cor da sua omelete. Por exemplo, você pode adicionar ervilhas, palmito, queijo ou até mesmo bacon.
Se você estiver numa dieta low carb, é só escolher os ingredientes certos para deixar a sua omelete ainda mais saudável e nutritiva.
Vamos aprender a fazer?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 Ovos
- 1/2 Cebola
- 2 Colheres (sopa) de Milho
- 2 fatias de Tomate
- 1 Colher (sopa) de Salsinha
- 1 Pitada de Sal
Modo de Preparo (Microondas)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em um recipiente, misture os ovos com a cebola, o milho, o tomate, a salsinha e o sal;
- Coloque a mistura em um recipiente próprio para micro-ondas (de preferência de porcelana);
- Leve ao micro-ondas por 4 minutos na potência alta;
- Espere esfriar um pouco e sirva.
Conclusão
Essa omelete de microondas prática e saudável é um ótimo lanche para quem não tem muito tempo para cozinhar. Você fica com uma refeição leve, nutritiva e que não irá comprometer sua dieta.
Você viu como é prático preparar uma deliciosa omelete de microondas? Se você experimentar essa receita, não deixe de compartilhar para que outras pessoas também possam conhecer essa delícia.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
8 g
Proteínas
13 g
Gorduras
4 g
Calorias Totais
150 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 150 kcal |
| Carboidratos | 8 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 4 g |
| Sódio | 190 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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