Omelete fofinho com goma de tapioca
Uma omelete fofinha e saborosa preparada com goma de tapioca, que pode ser servida para o café da manhã, almoço ou jantar.
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
10 minutos
Tempo Total
20 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A omelete fofinha que vai te fazer querer mais!
Uma omelete fofinha e saborosa preparada com goma de tapioca, que pode ser servida para o café da manhã, almoço ou jantar. Esta omelete também é uma ótima opção para quem está seguindo uma alimentação low-carb. A goma de tapioca é uma fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico, o que significa que ela é absorvida mais lentamente pelo organismo, mantendo o nível de energia e saciedade por mais tempo. Além disso, ela tem baixo teor de carboidratos, o que a torna uma opção interessante para quem está de dieta.
Outra vantagem desta omelete é que ela é rápida de preparar e prática para servir. Você pode servi-la como o prato principal para o café da manhã ou como lanche. Ela também é muito versátil e pode ser servida com pão, frutas ou salada. Ela também é muito nutritiva, pois contém proteínas, carboidratos de baixo índice glicêmico e ômega 3.
Esta omelete é preparada com goma de tapioca, ovos, leite desnatado, sal, pimenta do reino e azeite de oliva. Ela fica fofinha por dentro e levemente crocante por fora. É uma ótima opção para quem precisa de um prato rápido, baixo em carboidratos, mas ainda muito saboroso.
Vamos preparar a omelete fofinha com goma de tapioca? Siga as instruções a seguir e obtenha um prato delicioso e saudável.
Esta receita leva apenas 20 minutos para ser preparada. Acompanhe as instruções e prepare uma omelete fofinha e saborosa para servir para o café da manhã, almoço ou jantar.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 3 ovos
- 3 colheres de sopa de goma de tapioca
- 4 colheres de sopa de leite desnatado
- Sal a gosto
- Pimenta do reino a gosto
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Primeiro, coloque a goma de tapioca em uma tigela e cubra com o leite desnatado. Deixe de molho por aproximadamente 10 minutos.
- Em seguida, em uma vasilha, coloque os ovos e misture com um garfo.
- Acrescente a goma de tapioca já hidratada e misture novamente.
- Adicione sal, pimenta do reino e azeite de oliva.
- Em uma frigideira antiaderente, aqueça 1 colher de sopa de azeite de oliva.
- Quando estiver aquecido, coloque a mistura de ovos e tapioca na frigideira.
- Deixe cozinhar por 5 minutos, mexendo sempre.
- Quando a omelete estiver quase firme, desligue o fogo e envolva a omelete com um prato.
- Deixe a omelete cozinhar por mais 5 minutos, desligue o fogo e sirva!
Conclusão
Gostou da receita de omelete fofinha com goma de tapioca? Esta é uma ótima opção para quem está de dieta e precisa de um prato saudável, nutritivo e saboroso. Ela é muito prática de fazer, pois leva apenas 20 minutos para ser preparada. Além disso, ela é rica em proteínas, ômega 3 e carboidratos de baixo índice glicêmico. Esta receita também é versátil e pode ser servida como um prato principal para o café da manhã ou como um lanche. Experimente e surpreenda a todos com esta omelete fofinha! Bom apetite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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