Omelete de microondas fácil e rápido
Essa receita é a combinação perfeita de praticidade, sabor e saúde. Se você está procurando uma receita que possa ser preparada em poucos minutos, mas que ainda seja saudável, esta é a sua opção ideal.
Tempo Preparo
2 minutos
Tempo Execução
3 minutos
Tempo Total
5 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Como fazer omelete de microondas perfeito em 5 minutos
Você já deve ter ouvido falar sobre a praticidade e rapidez que o microondas oferece, mas você sabia que é possível preparar um delicioso omelete no microondas em apenas 5 minutos? Aprenda a receita de omelete de microondas perfeito.
O omelete é um prato ótimo para aproveitar sobras de legumes e queijos e, como a receita é bem simples e fácil de fazer, é uma ótima opção para quem está se adaptando a uma alimentação low carb.
Esse omelete é uma versão low carb, pois contém os ingredientes básicos para o omelete: ovos, leite e queijo. Porém, é possível adicionar outros ingredientes, como tomate, cenoura, alho-poró, cebola, ervas e outros.
Vamos à receita então? Você vai precisar de ovos, leite, queijo parmesão, cebola, azeite, ervas finas e sal e pimenta a gosto. O preparo é bem simples e rápido.
Siga os passos e aproveite o delicioso omelete de microondas! Bom apetite!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 6 ovos
- 1/2 xícara de chá de leite desnatado
- 2 colheres de chá de queijo parmesão ralado
- 1/4 de xícara de chá de cebola picada
- 2 colheres de sopa de azeite
- 3 colheres de sopa de ervas finas a gosto
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo (Microondas)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Coloque os ovos e o leite em um recipiente e mexa bem até obter uma mistura homogênea.
- Acrescente o queijo parmesão, a cebola, o azeite, as ervas finas, o sal e a pimenta a gosto.
- Coloque a mistura em um refratário de microondas e leve ao microondas em potência alta por 3 minutos.
- Retire do microondas, deixe esfriar um pouco e sirva quente.
Conclusão
Se você segue uma dieta low carb, esta receita de omelete de microondas é ideal. Prática, saudável, saborosa e rápida de fazer, ela é perfeita para um café da manhã ou jantar. Sirva com salada e aproveite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
2 g
Proteínas
14 g
Gorduras
10 g
Calorias Totais
204 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 204 kcal |
| Carboidratos | 2 g |
| Proteínas | 14 g |
| Gorduras | 10 g |
| Sódio | 386 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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