Omelete Low Carb de Espinafre
Uma ótima opção para o café da manhã, esse omelete low-carb é a receita ideal para quem deseja aliar saúde à praticidade.
Tempo Preparo
5 minutos
Tempo Execução
10 minutos
Tempo Total
15 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
Omelete Low Carb: a receita que vai te fazer perder 10kg em 1 semana
Gostaria de uma opção low carb para o café da manhã? O nosso omelete low carb de espinafre é uma receita fácil, prática e saudável para quem deseja começar o dia com energia. Pode ser servido como café da manhã, lanche ou almoço.
Além de ser uma receita simples e prática, ela é muito saudável, pois não possui carboidratos. O espinafre é rico em nutrientes, como vitamina A, vitamina C, ferro e cálcio, além de ser rico em fibras.
Essa é uma ótima opção para quem está em uma dieta restritiva, como a de carboidratos. Além disso, o omelete é muito saboroso, pois você pode incrementar a receita com os temperos que mais gostar, como sal, pimenta, alho, cebola, entre outros.
Essa é uma receita fácil e prática para quem está em busca de uma alimentação low-carb. Ela é nutritiva, saudável e saborosa, além de ser rápida de preparar.
Então, vamos aprender a preparar essa maravilhosa omelete low-carb de espinafre?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 ovos
- 3 colheres de sopa de espinafre picado
- 1/2 colher de café de sal
- 1/4 colher de chá de pimenta
- 1 colher de chá de óleo de coco
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Bata os ovos, o sal e a pimenta em uma tigela.
- Em uma frigideira anti-aderente, coloque o óleo de coco para aquecer.
- Adicione o espinafre à tigela com os ovos e misture bem.
- Despeje a mistura de ovos na frigideira e deixe o omelete cozinhar em fogo médio.
- Vire o omelete e deixe no fogo até ambos lados estejam dourados.
Conclusão
Este omelete low-carb é facilmente adaptável às suas necessidades. Você pode adicionar outros tipos de vegetais, temperos ou até mesmo carnes para incrementar a receita.
Esperamos que você tenha gostado e aproveite para compartilhar essa receita com seus amigos e familiares.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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