Omellete de abobrinha para levar a vida low carb!
Uma omelete de abobrinha saudável, fácil de preparar e deliciosa para aqueles que querem manter uma alimentação saudável e low carb.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
45 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A omelete que vai te ajudar a manter o estilo de vida low carb!
Muitas pessoas têm interesse em ter uma alimentação saudável, mas nem sempre é fácil encontrar receitas que sejam saborosas, nutritivas e que exijam pouco tempo na cozinha.
Mas isso não é um problema para a nossa omelete de abobrinha! Com ingredientes simples e saudáveis, essa receita é rápida de fazer e é a opção perfeita para aqueles que querem manter uma dieta low carb.
Além de deliciosa, a omelete de abobrinha é cheia de nutrientes e possui ótimos benefícios para a saúde. A abobrinha é fonte de vitaminas A, B6, C e K, além de minerais como fósforo, cálcio e ferro. A presença dos ovos aumenta a quantidade de proteínas na refeição.
Esse prato é versátil e pode ser servido de diversas maneiras. Você pode comer a omelete como lanche da manhã, almoço ou lanche da tarde. Ou ainda como um prato principal com algum acompanhamento.
Aprenda a preparar essa omelete deliciosa e nutritiva e leve a vida low carb!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 abobrinhas
- 3 ovos
- ½ cebola
- 1 colher (sopa) de azeite de oliva
- sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Comece cortando a abobrinha em rodelas e colocando-as em uma tigela.
- Adicione os ovos, a cebola e o azeite e misture bem.
- Em seguida, coloque sal e pimenta a gosto para temperar.
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e despeje a mistura.
- Quando a omelete começar a dourar, vire-a para cozinhar do outro lado.
- Quando estiver pronta, retire da panela e sirva.
Conclusão
Agora que você já conhece essa deliciosa omelete de abobrinha, que tal experimentá-la em casa?
Esse prato é fácil de fazer e combina com diversos acompanhamentos. Você também pode adaptar a receita e usar outras verduras ou temperos para aumentar o sabor.
Aproveite essa delícia low carb e compartilhe com a gente o resultado da sua omelete!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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