Oleo de Coco caseiro com 2 ingredientes
Uma receita rápida e surpreendentemente saudável para produzir seu próprio óleo de coco em casa, com apenas 2 ingredientes!
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
10 minutos
Tempo Total
20 minutos
Rendimento
1 porções
Sumário
Produza seu próprio óleo de coco saudável em casa!
Muitas vezes, os óleos comercializados possuem aditivos, conservantes e outros ingredientes que podem prejudicar a sua saúde.
Mas você pode preparar seu próprio óleo de coco caseiro em casa com apenas 2 ingredientes.
Nada mais saudável e delicioso do que preparar seu próprio óleo de coco com ingredientes naturais.
Sem conservantes, aditivos ou gorduras insalubres! E o melhor de tudo: é muito rápido e prático de preparar.
Vamos conferir como preparar este óleo de coco caseiro em casa?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 200 gramas de coco fresco triturado
- 1/4 xícara de água filtrada
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Antes de começar, lembre-se de lavar todos os ingredientes para garantir que eles estejam livres de qualquer contaminação.
- Coloque o coco triturado em um processador de alimentos ou liquidificador.
- Adicione a água e misture até que se forme uma pasta homogênea.
- Aqueça a mistura em fogo baixo por cerca de 10 minutos, mexendo constantemente para evitar que se formem grumos.
- Desligue o fogo e deixe a mistura esfriar.
- A mistura vai se transformar em um líquido oleoso.
- Cubra um recipiente com filtro de café ou gaze, e despeje o óleo para filtrar.
- Guarde o óleo em um pote de vidro escuro e mantenha-o refrigerado.
Conclusão
Este óleo de coco caseiro é saudável, saboroso e muito simples de preparar. Você pode usar para dar sabor a saladas, legumes ou carnes.
Você pode armazenar o óleo de coco em um pote de vidro escuro e colocá-lo na geladeira, para que ele dure mais tempo.
Você já experimentou a nossa sugestão de óleo de coco caseiro? Compartilhe suas experiências conosco.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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