Receita de Salada Probiotica Colorida e Saudável
Uma salada colorida e saudável que enche a sua barriga, permite você consumir probióticos e ainda é muito saborosa. Um grande prato perfeito para qualquer noite!
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
10 minutos
Tempo Total
25 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Salada Probiotica para Perder Peso em Uma Semana
Os probióticos desempenham um papel importante na saúde digestiva e são muito importantes para a saúde geral. Eles ajudam a melhorar o microbioma intestinal, promovem a digestão saudável, melhoram o sistema imunológico e aumentam a absorção de nutrientes.
Esta salada probiótica inclui muitas fibras solúveis e prebióticos que auxiliam no desenvolvimento e no funcionamento dos probióticos. Além disso, ela ainda inclui alimentos ricos em antioxidantes que ajudam a proteger suas células e a manter seu corpo saudável.
Esta salada é perfeita para aqueles que querem adicionar mais probióticos à sua dieta, mas não sabem por onde começar. É rica em nutrientes, saborosa e muito saudável.
Você também pode usar esta salada como um aperitivo, um prato principal ou uma salada de acompanhamento com sua refeição. Se quiser dar um toque adicional, adicione algumas ervas frescas e/ou alguns temperos à salada. Também é possível adicionar alguns alimentos ricos em proteínas para complementar a refeição.
Continue lendo para aprender a preparar esta salada poderosa, saudável e probiótica.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1/2 couve-flor
- 2 tomates cereja
- 1/4 de couve de bruxelas
- 1/2 xícara de geleia de pimenta vermelha
- 1/4 de xícara de mostarda Dijon
- 2 colheres de sopa de molho de soja
- 1/4 de xícara de iogurte grego natural
- 1/4 de xícara de azeite
- 1 colher de sopa de vinagre de maçã
- 1 colher de sopa de mel
- 1/4 de xícara de castanha do Pará picada
- 1/4 de xícara de sementes de abóbora
Modo de Preparo (Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Corte a couve-flor em floretes e cozinhe em água quente por 10 minutos.
- Retire e coloque em uma tigela grande.
- Adicione os tomates cerejas cortados ao meio.
- Em uma tigela pequena, misture a geleia de pimenta vermelha, a mostarda Dijon, o molho de soja, o iogurte grego, o azeite, o vinagre de maçã e o mel.
- Despeje a mistura de molho sobre a tigela de vegetais.
- Misture bem para cobrir todos os vegetais.
- Polvilhe as castanhas do Pará picadas e as sementes de abóbora.
- Sirva imediatamente ou guarde na geladeira.
Conclusão
Espero que você tenha gostado desta salada de probióticos saudável e nutritiva. É uma ótima maneira de adicionar mais probióticos à sua dieta sem ter que levar em conta os alimentos industrializados. Além disso, é uma salada divertida de preparar e pode ser servida como prato principal, aperitivo ou salada de acompanhamento.
Aproveite e experimente esta salada em suas noites de sexta-feira ou nos seus finais de semana. Para uma refeição completa, adicione alguns alimentos ricos em proteínas ou um prato de massas saudáveis. Divirta-se!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
20 g
Proteínas
10 g
Gorduras
20 g
Calorias Totais
400 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 400 kcal |
| Carboidratos | 20 g |
| Proteínas | 10 g |
| Gorduras | 20 g |
| Sódio | 80 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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