Kefir: benefícios, efeitos colaterais e como emagrecer
Kefir é uma bebida saudável feita de leite fermentado rico em probióticos e vitaminas que podem ajudar a melhorar a imunidade, saúde intestinal e até mesmo ajudar na perda de peso. Aprenda como inserir o kefir na sua dieta e os benefícios que ele pode trazer para o seu corpo.
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
0 minutos
Tempo Total
10 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
A bebida que vai te ajudar a emagrecer de forma saudável
O kefir é uma bebida saudável rica em vitaminas e probióticos que pode ajudar a melhorar a imunidade, saúde intestinal e até mesmo ajudar na perda de peso.
Esta bebida é feita a partir do leite fermentado com culturas de leveduras e bactérias saudáveis. Estas culturas ajudam a equilibrar a flora intestinal, melhorando assim o funcionamento do intestino e promovendo a digestão.
Além dos benefícios à saúde, o kefir também tem propriedades nutricionais que podem ajudar na perda de peso. Ele é rico em proteínas e contém poucas calorias, o que o torna uma ótima escolha para qualquer dieta.
Este artigo explica como inserir o kefir na sua dieta, os benefícios que ele pode trazer para o seu corpo e os efeitos colaterais associados.
Então, vamos começar!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de Kefir
- 1 banana
- 1/2 xícara de mirtilos
- 1/2 xícara de morango
Modo de Preparo (Liquidificar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Sirva em seguida e desfrute.
Conclusão
Kefir pode ser uma ótima escolha para quem quer emagrecer de forma saudável. É uma bebida rica em vitaminas, probióticos e proteínas e tem baixo teor de calorias. Além disso, pode ajudar a melhorar a saúde intestinal.
É importante lembrar que o kefir, assim como qualquer outra bebida fermentada, pode ter alguns efeitos secundários. Se você notar algum efeito não desejado, é importante parar de consumir e consultar seu médico imediatamente.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
Veja algumas receitas similares
Confira nossas receitas similares a Kefir: benefícios, efeitos colaterais e como emagrecer. Com opções de pratos deliciosos e fáceis de preparar, você encontrará aqui uma variedade de opções para agradar a todos os gostos e bolsos. Experimente novas combinações de ingredientes e surpreenda-se com o resultado final.
