Eggplant Delight - A refeição ideal para pós-jejum intermitente
Esta é uma refeição leve e de baixo teor de carboidratos que ajudará a recarregar suas energias após o jejum intermitente. A melancia e a berinjela estão cheias de nutrientes e, juntamente com o tomate e o alho, criam uma receita saudável e deliciosa.
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
50 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Berinjela Deliciosa - A receita que irá te ajudar a recarregar suas energias após o jejum intermitente
Depois de um jejum intermitente, é preciso reabastecer o corpo com energia, nutrientes e vitaminas. Para isso, existem receitas simples, saudáveis e rápidas, como esta Eggplant Delight. Feita com berinjela, melancia, tomates e alho, esta refeição é ótima para recarregar as energias após um jejum intermitente. Ela é fácil e rápida de fazer, e ainda oferece uma grande variedade de nutrientes.
Esta receita não é apenas uma refeição perfeita para pós-jejum, mas também é perfeita para um almoço ou jantar, pois é leve e de baixo teor de carboidratos. A berinjela e a melancia contêm nutrientes essenciais, como vitamina A, vitamina C, potássio e cálcio, enquanto a berinjela é rica em fibras.
Esta refeição é deliciosa e nutritiva, e é muito fácil de preparar. Com apenas alguns ingredientes simples, a Eggplant Delight é o lanche ideal para recarregar as energias após um jejum intermitente. Se você é fã de refeições leves, saudáveis e rápidas, esta é a escolha certa para você.
Esta Eggplant Delight é preparada com berinjela, melancia, tomates e alho, e é coberta com azeite e sal. Esta é uma excelente combinação de ingredientes, pois ela oferece um sabor maravilhoso e muitos nutrientes. Além disso, pode ser preparada em apenas meia hora!
Vamos começar? Com esta Eggplant Delight você terá uma refeição deliciosa e nutritiva, que pode ser servida como prato principal ou como lanche. Esta é uma excelente opção para recuperar as energias após o jejum intermitente!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 berinjelas grandes
- 1 melancia de tamanho médio
- 2 tomates pequenos
- 2 dentes de alho
- 1 pitada de sal
- 2 colheres de sopa de azeite
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Corte a berinjela em fatias grossas de ⅛ de polegada.
- Corte a melancia em fatias de ⅛ de polegada.
- Corte os tomates em fatias médias.
- Corte os dentes de alho em fatias finas.
- Pré-aqueça o forno a 350°F.
- Coloque as fatias de berinjela e de melancia em uma assadeira.
- Polvilhe as fatias com sal.
- Regue as fatias com azeite.
- Cubra a assadeira com papel alumínio.
- Asse por aproximadamente 20 minutos.
- Retire o papel alumínio.
- Adicione os tomates e o alho e misture bem.
- Asse por mais 10 minutos.
- Retire do forno e sirva a seguir.
Conclusão
Esta Eggplant Delight é deliciosa, nutritiva e fácil de preparar. Com apenas alguns ingredientes simples, é possível criar uma refeição leve e nutritiva, perfeita para recarregar as energias após o jejum intermitente. Experimente esta receita e tenha um excelente reforço para seu jejum intermitente!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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