Nuggets caseiros saudáveis
Saudáveis, deliciosos e muito mais nutritivos que os nuggets de frango congelados! Esta é uma receita de nuggets caseiros saudáveis, com alguns ingredientes simples e saudáveis que podem ser preparados rapidamente.
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
50 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Nuggets perfeitos para conquistar sua saúde
Os nuggets caseiros saudáveis são uma ótima alternativa às opções congeladas e industrializadas. Esta receita de nuggets saudáveis é rápida e fácil de preparar, além de muito saborosa. Os nuggets caseiros saudáveis são feitos com proteína de soja, farinha de amêndoas e sementes de abóbora, além de óleo de coco para cozinhar. O óleo de coco dá mais sabor aos nuggets e também ajuda na textura crocante.
Outro benefício de se preparar os nuggets é que é muito mais saudável do que comprar os congelados. Esta versão caseira é muito mais nutritiva, com menos gordura e mais proteína. Os nuggets caseiros são tão bons que eles podem ser servidos como prato principal ou como acompanhamento.
Esta receita de nuggets é versátil e pode ser preparada com diferentes temperos e temperos, como alho em pó, sal marinho ou até especiarias como canela em pó. Você também pode adicionar queijo ralado para dar mais sabor aos nuggets. Os nuggets caseiros são ótimos para serem servidos em festas, jantares ou como lanche da tarde.
Esta é uma receita simples que pode ser preparada em poucos minutos. Você só precisa misturar os ingredientes e depois assar os nuggets. Se você procura uma maneira saudável de servir nuggets aos seus filhos, então esta é a receita ideal para você!
Continue lendo para conhecer o passo a passo desta deliciosa receita de nuggets caseiros saudáveis.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 xícaras de proteína de soja em pó
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 1/2 xícara de farinha de amêndoas finamente moída
- 1/2 xícara de sementes de abóbora
- 1/2 colher de sopa de alho em pó
- 1/2 colher de sopa de sal marinho fino
- 1/4 de xícara de água
- 1/2 xícara de queijo ralado
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 200°C.
- Misture todos os ingredientes em uma tigela.
- Tome uma porção da massa e forme os nuggets.
- Coloque os nuggets em uma assadeira forrada com papel manteiga.
- Asse por 30 a 40 minutos, até que estejam dourados.
Conclusão
A receita de nuggets caseiros saudáveis é muito simples e pode ser preparada com ingredientes nutritivos e saudáveis. Esta é uma excelente opção para aqueles que desejam servir nuggets saudáveis sem gastar muito tempo. Os nuggets caseiros saudáveis são deliciosos, nutritivos e podem ser servidos como acompanhamento ou prato principal. Experimente esta receita e prepare os nuggets para seus amigos e familiares!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
13 g
Proteínas
5 g
Gorduras
10 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 13 g |
| Proteínas | 5 g |
| Gorduras | 10 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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