Muffin de banana fit
Muffin de banana fit, uma deliciosa receita nutritiva, deliciosa e saudável.
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
12 porções
Sumário
Muffin de Banana Fit: A Receita Que Vai Te Fazer Emagrecer Sem Sofrimento
Deliciosos, leves e saudáveis, esses muffins de banana fit são a combinação perfeita para quem busca praticidade, saúde e sabor.
A receita é nutritiva e garante um café da manhã delicioso e nutritivo para toda a família.
Cada muffin tem a combinação perfeita de proteínas, carboidratos, gorduras saudáveis e fibras para o nosso organismo.
Rapidez e simplicidade é tudo o que precisamos para começar o dia com energia e disposição.
A banana é a base da receita, uma fruta saudável e fácil de encontrar, além de ser saborosa e nutritiva.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 banana, amassada
- 2 ovos
- 1/3 xícara (chá) de açúcar mascavo
- 1/4 xícara (chá) de óleo vegetal
- 1/2 xícara (chá) de leite
- 1 xícara (chá) de farinha de trigo
- 1/4 xícara (chá) de aveia em flocos
- 1/2 colher (sopa) de fermento em pó
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 180°C
- Em uma tigela, misture a banana amassada, os ovos, o açúcar mascavo, o óleo vegetal e o leite
- Adicione a farinha de trigo, a aveia em flocos e o fermento em pó e misture bem.
- Coloque a massa em forminhas individuais untadas com óleo ou unte uma forma de muffins e distribua a massa pelo fundo
- Leve para assar por aproximadamente 20 minutos ou até dourar
- Retire do forno e Sirva
Conclusão
Sinta-se à vontade para variar os ingredientes para criar versões diferentes do muffin de banana fit.
Você também pode incrementar a receita com outros ingredientes, como sementes e nozes.
Experimente e crie o seu muffin de banana fit irresistível!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
8 g
Gorduras
3 g
Calorias Totais
150 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 150 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras | 3 g |
| Sódio | 250 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
Veja algumas receitas similares
Confira nossas receitas similares a Muffin de banana fit. Com opções de pratos deliciosos e fáceis de preparar, você encontrará aqui uma variedade de opções para agradar a todos os gostos e bolsos. Experimente novas combinações de ingredientes e surpreenda-se com o resultado final.
