Molho fit com abacate
Molho fit de especiarias, iogurte natural e abacate. Preparado em 10 minutos é uma ótima opção para incrementar saladas e acompanhar pratos leves e saudáveis.
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
0 minutos
Tempo Total
10 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Molho fit que vai transformar sua alimentação equilibrada!
O molho fit é um acompanhamento saudável, e uma ótima forma de inserir mais nutrientes em sua alimentação. Feito com abacate, iogurte natural, especiarias, alho em pó, azeite e sal, é ótimo para incrementar saladas, fazer um wrap, acompanhar hambúrgueres e muito mais.
O abacate é um dos melhores alimentos para inserir na alimentação low carb. Rico em ômega 3, vitamina E, ácidos graxos e fibras, ele é um alimento funcional que possui propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e anticancerígenas.
O iogurte natural, escolhido para a preparação deste molho, é ótimo para diminuir o colesterol ruim, controlar os níveis de açúcar no sangue e para melhorar a imunidade. Além disso, ele é excelente para reforçar o sistema digestivo.
As especiarias ajudam a potencializar os sabores e dão um toque especial neste molho fit. A pimenta caiena, por exemplo, é uma ótima opção para acelerar o metabolismo e melhorar a queima calórica.
O azeite extra-virgem é usado nesta receita porque é uma ótima forma de obter gorduras saudáveis e líquidas. Além disso, ele possui uma infinidade de benefícios, que vão desde melhora na saúde do coração até controle da pressão arterial.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 abacate maduro
- 1 colher de sopa de iogurte natural
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de pimenta caiena
- 1/2 colher de chá de alho em pó
- 1/4 xícara de azeite extra-virgem
Modo de Preparo (Misturar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Corte o abacate ao meio, retire o caroço e descasque as metades.
- Com a ajuda de um garfo, amasse o abacate, até que ele fique com consistência cremosa.
- Em um recipiente, coloque o abacate amassado, o iogurte, o sal, a pimenta caiena, o alho em pó e o azeite.
- Amasse tudo com um garfo, até que tudo esteja bem misturado.
- Transfira o molho para um recipiente, e sirva como acompanhamento.
Conclusão
O molho fit é uma ótima opção para incrementar sua alimentação saudável. Feito com ingredientes ricos em nutrientes, é uma forma de obter sabor, sabor e mais saúde! Experimente, é fácil, rápido e delicioso!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
6 g
Proteínas
2 g
Gorduras
15 g
Calorias Totais
170 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 170 kcal |
| Carboidratos | 6 g |
| Proteínas | 2 g |
| Gorduras | 15 g |
| Sódio | 140 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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